防血栓食物有哪些？

现在的生活方式节奏如此之快，各种饮食以及生活习惯很容易诱发血栓，给心脑血管带来危害。对比治疗心脑血管的费用以及精力来说，预防血栓所要花费的金钱就会少很多很多。那么日常生活中防血栓食物有哪些呢？振东健康小编告诉你！

1、洋葱

“只要你愿意一层一层剥开我的心”，你会发现“我”可以预防血栓。洋葱中含有比较丰富的锌、硒等微量元素和人体所需要的纤维质，有消炎杀菌，利尿的作用。而且洋葱还可以增强身体的新陈代谢，不仅可以有效的预防骨质疏松和抗衰老，还可以预防心脑血管疾病。

2、番茄

番茄是很多朋友喜爱的食物了，既可以做蔬菜也可以当水果。番茄中含有丰富的维生素以及果胶，可以促进消化以及降低身体内的胆固醇含量，有加强血管弹性的作用，能够让血液流通更畅快。

3、黑豆

黑豆中有很多的营养成分，其中的蛋黄素、维生素等等物质可以养发，有效延缓衰老，还可以降低血液粘稠度。最重要的是黑豆果油可以调理血脂与蛋白胆固醇，有效延缓动脉硬化，预防血栓。

4、猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王，其中含有非常丰富的维生素A以及维生素C。而维生素A可以有效对抗坏血病，而其他的微量元素可以帮助我们促进消化，防止便秘，降低胆固醇，保护心脑血管与心脏，预防血栓。

5、燕麦

燕麦是一种高蛋白质、高能量的食物，含有丰富的膳食纤维，有益脾养心、敛汗的作用，可以促进吸收、消化，还可以起到降血糖，降低血液粘稠度的作用，可以有效预防血栓。

6、芹菜

芹菜营养丰富，含有蛋白质、各种维生素、矿物质及人体不可缺少的膳食纤维。芹菜的钙、磷含量较高，有一定的镇静和保护血管的作用。

以上就是日常生活中防血栓食物，除了以上这些，还有苹果，西柚、橙子、荞麦、高粱米等，都很容易见到，在预防血栓方面效果也很不错。当然，预防血栓肯定不能只依靠吃，还需要积极开展动。想要预防血栓就要动起来，平时坚持锻炼，可以增强免疫力，增加血管弹性，保持血液流畅。

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