有哪些伤害精子的行为？

精子质量关乎下一代生命的孕育，所以男性朋友在日常生活中要多多注意，不要做伤害精子的行为。那么有哪些伤害精子的行为呢？振东健康小编为大家整理了几个行为，希望大家能够引起注意，尽量避免伤害精子。

1、抽烟喝酒

抽烟有害身体健康，其中的有害物质——尼古丁会导致氧化应激，精子的质量会受到影响。而酒精会影响男性朋友的睾丸激素，影响精子数量。如果你正在备孕期，烟酒行为都需要戒掉，精子的水平才能有所提高，有效改善生殖能力。

2、久坐

很多男性朋友因为工作需要，会长时间久坐，这个行为也会伤害到精子。睾丸在阴囊内温度比体内其他器官低，长时间久坐可能会导致睾丸温度升高，影响精子质量。

3、私处不卫生

男性朋友的生殖器官需要每天清洁，避免出现炎症。生殖器官发生炎症不仅仅会影响正常的性生活，还可能会导致精子质量变化，影响正常精子输送，比如泌尿道感染可能会留下疤痕阻塞将精子从睾丸运送到阴茎。

4、压力大

男性朋友内有家庭，外有工作，每天都存在很多压力，如果一个人长时间处于高压状态下，会影响精子的产生。

5、滥用药物

在生病时，很多朋友觉得是小病，不需要去医院，就自己诊断吃一些抗真菌药物，但是抗生素等药物存在一定的副作用，可能会影响精子的产生，降低精子的活力，导致男性生育能力下降。所以朋友们生病一定要去医院，不要滥用药物。

6、不良的饮食习惯

现在快节奏的生活带给人们的可能不仅是经济力量，还有可能带来一些负面影响，比如垃圾食品以及各种高糖分的饮料。不良的饮食习惯对精子也是非常不利的。

7、不运动

生命在于运动，不运动最直观的反映，可能就是出现肥胖问题。脂肪沉积会影响睾丸激素，导致精子发育以及精子细胞核中的DNA发生变化，导致精子质量下降。当然还有其它的不利影响，所以建议各位男性朋友在日常生活中尽量少吃高脂肪食物，多多进行运动，既能减肥，还能提高精子质量。

以上就是小编整理的伤害精子的行为。精子的数量与质量关乎卵子受孕，是能否成功孕育下一代的关键。如果想拥有一个健康的宝宝，就需要多多注意这些日常行为。可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，提高免疫力，保持良好的精子质量。

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