引起脂肪肝的原因有哪些？

随着人们生活环境的改善，丰富多样的食物端上人们的餐桌，导致人们每天摄入的总热量超标，再加上运动量减少，很多人都有一些脂肪肝的问题。其实脂肪肝与胖瘦的关系不大，就像有很多人很苗条，但是他的血红蛋白、甘油三酯等指标高，也有一定程度的脂肪肝。那么引起脂肪肝的原因有哪些呢？振东健康小编告诉你。

1、有糖尿病病史

脂肪肝与糖尿病属于代谢性的疾病，如果患者本身有糖尿病病史的话，体内的蛋白质、脂肪和碳水化合物等会出现代谢异常，因此多数的糖尿病患者伴随脂肪肝。

2、肠道菌群发生紊乱

相关的研究表明，小肠之中会滋生很多细菌，而脂肪肝对体内的毒素较敏感，肠源性内毒素血症、甲亢、慢性肝炎和柯兴氏综合症等疾病都有可能破坏肝细胞膜完整性，导致肝脏内脂肪代谢异常，影响肝脏功能，诱发脂肪肝。

3、营养不良

很多人认为只有吃得多才会脂肪肝，其实不然，吃太多和吃得少与健康饮食的关系不大，吃得少或者长时间的素食主义或者节食减肥也会引发脂肪肝的问题。这是因为脂肪需要载脂蛋白排出甘油三酯，如果营养不良，缺乏蛋白质，导致载脂蛋白不足的话，会无法及时排出甘油三脂，在肝脏中沉积，进而生成脂肪肝。

4、酗酒

长期酗酒，肝脏不能将酒精及时排出体外，酒精中的乙醛就会让肝细胞受到酒精是损害，导致食欲减退，缺乏分解脂肪的酶类，不能及时转运出甘油三酯，进而诱发酒精性脂肪肝。

5、化学物质或药物中毒

长时间接触重金属、过量服用对肝脏有毒性的药物，长期吃发霉变质的食物等都会诱发脂肪肝，甚至会引起肝癌。

以上这些事情都有可能会引起脂肪肝。如果我们想要远离脂肪肝就要调整好自己的生活节奏，合理安排自己的三餐，拒绝吸烟酗酒，不要熬夜，保持良好的心态。同时还要注意饮食健康，蒸煮炖或凉拌的方式来烹调食物，多吃含优质蛋白质的奶类、蛋类或瘦肉，多吃一些低糖量和膳食纤维丰富的蔬果。除此之外，还要坚持运动，减少体脂含量。

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