脂肪肝的日常护理措施

单纯性脂肪肝是指病变主体位置在肝小叶，小叶内1/3以上的肝细胞出现脂滴，但不伴有其他组织学改变。这种疾病大多是由于过多摄入高热量、高脂肪和高糖分食物，运动量不足，酗酒等不良生活习惯，造成肝细胞内堆积太多脂肪，导致脂肪肝。今天振东健康小编为大家带来脂肪肝的日常护理措施。

1、均衡饮食

脂肪肝患者要严格控制脂肪、热量的摄入，建议患者要荤素和粗细搭配着吃，饮食多样化，每周至少吃25种以上的食物，多吃新鲜蔬菜和低糖份水果，其中丰富的维生素和矿物质、膳食纤维，能够帮助提高肝脏解毒和代谢能力，减少脂肪吸收，对于脂肪肝患者来说好处很多。脂肪肝患者不能为了减肥而进行节食，以免诱发营养不良性脂肪肝。

2、拒绝喝酒

酒精在进入人体之后会经肝脏代谢，产生的代谢产物——乙醛会对肝细胞造成破坏，导致肝细胞脂肪变性或坏死，从而诱发酒精性脂肪肝。不管是否为酒精性脂肪肝患者都不要喝酒，非酒精性脂肪肝患者也会因为喝酒加重肝脏负担，因此为了自身健康，不要喝含有酒精的任何饮料，滴酒不沾。

3、不可滥用药物

在国内外医学界，尚未有任何特效药可以根治脂肪肝，对于肝脏的保健护理，我们应该遵循科学合理的方法，不可随意尝试偏方或秘方，以免加重病情。

4、少食多餐

脂肪肝患者在饮食方面需遵循少量多餐的原则，一般7~8分饱即可。多吃具有清热凉肝功效的食物，如西红柿、荠菜、茼蒿、芹菜、冬瓜、黄瓜、山楂和萝卜等，能润肠通便和通肠行气。

5、多运动

脂肪肝患者的护理措施中必不可少的就是运动，吃得多，运动少是导致脂肪肝出现的重要原因，因此脂肪肝患者每周应有4~5次30分钟以上的中等强度有氧运动，可以选择骑自行车、快走或慢跑以及跳绳等运动，消耗多余脂肪。

以上就是脂肪肝的日常护理措施，初期的话，症状不明显，如果脂肪肝患者突然出现全身乏力感、恶心呕吐和食欲下降、肝区疼痛等症状，需及早去医院检查治疗，因为此疾病后期严重的话会诱发各种疾病，甚至引发肝癌，非常危险。所以我们要学习脂肪肝的日常护理措施，帮助我们尽量在轻中度时实现逆转，恢复健康。

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