女性生理期间要注意这些！

身为女性，每个月来月经已经是一件常事，在这个期间中的血液排出，往往是女性进行身体新陈代谢、排毒养颜的好机会。可是由于女性生理期到来，往往会给我们带来腹痛、腿部水肿和腰痛等不适症状，想要平稳的度过这几天，在经历月经期的女性应该注意些什么呢？让我们一起来看看吧！

1、女性月经期不碰冷水

这一点不管是女性之间的口口相传，还是来自母辈的亲自教导，基本上所有的女性月经期间，都一定要引起注意。女性本来就属于阴性体质，月经期间血液流失和身体上的不适症状居多，身体处于抵抗力低下的状态。如果女性月经期间多次触碰冷的物质，一定会引发身体部位的某些变化，最明显的就是腹部疼痛。痛经的痛苦，想必小编不用说，屏幕前的女性朋友们也会知道这种滋味，不管干什么都不好受。因此，想要减轻、避免出现女性月经期不适症状，女性生理期时一定不要喝凉水，用凉水洗衣服、洗脸，不管是在什么季节，女性月经期间一定不要碰凉水。

2、女性月经期间别碰辣椒

有的女生天生口味偏重，一日三餐中没有辣椒就吃不下饭，可能少部分人吃的量少了都不行。虽然一定辣椒的食入会对我们的身体有一定的益处，但是在改变我们饮食习惯的同时，还会令我们的胃部产生刺激性。而且过于辛辣的食物还会影响到女性月经期正常的排毒过程，同样也会导致痛经、腹泻等症状出现。因此，女性月经期间尽量不要食用辛辣的食物，不利于缓和女性生理期的不适症状。

3、女性月经期间忌喝冷饮

和女性月经期间尽量不碰冷水一样，基本上属于基本常识了，在女性月经期间喝过多的冷水，会使得身体子宫内的污血不能够顺利排出，残留再身体中不仅会危及到女性的生理健康，还会令下一次女性月经期的不适症状加重。

4、女性月经期间尽量别洗澡

在女性月经期间尽量不要洗澡，如果实在是迫不得已也要尽量避免盆浴，选择淋浴。这是由于在女性生理期中，子宫口张开程度教往常要更大，也就更容易受到感染、污染，因此为了保证女性的阴道卫生与健康，女性生理期时最好不要洗澡。

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