如何预防肾结石呢？

我国肾结石患者人数多达2.3亿，是生活常见的疾病之一。在肾结石急性发作时期，由于输尿管管腔狭窄，结石通过时会引发剧烈的疼痛，直接影响患者的生活与工作，带来极大痛苦。对于肾结石的治疗有很多方法，可以通过食疗，运动，药物以及手术等方式缓解疾病，不过我们还是要尽量预防肾结石的发生，避免这种痛苦折磨。那么如何预防肾结石呢？振东健康小编告诉你。

1、吃早餐

由于工作学习，很多上班族，学生党不吃早饭，还有很多人是因为不想起床，不吃早饭。这种做法是非常错误的。早餐能够养护肠胃，为身体提供充足的能量，所以吃早餐是非常有必要的。如果不吃早餐，中午跟晚餐吃太多，脂肪堆积，长时间如此很容易引发肾结石。

2、多喝水

水是生命之源，多喝热水可以帮助身体排泄废物与毒素，增加排尿量，稀释尿液，冲刷尿路，肾部不容易形成结石，身体就会变得更加健康。如果平时很少喝水，尿液过度浓缩，盐分含量过高，形成沉淀，时间长了就会形成肾结石。

3、少吃草酸高的食物

在生活中，像生活中香菇，甜菜，土豆，菠菜等草酸较高，虽然美味可口，也要控制食用量。吃太多草酸高的食物会在体内堆积草酸钙，形成肾结石。除此之外，还要注意少吃含尿酸盐高的食物，比如动物的肝脏，巧克力，花生，咖啡等。

4、晚餐早吃

很多上班族在晚上会给自己加餐吃夜宵，这是很不健康的，我们的晚餐最好在晚上6：30之前结束。进入人体的钙质排泄出去需要3~4个小时，晚餐早点吃有助于将钙质排出。如果晚餐吃得太晚，睡眠时活动量减小，尿液滞留，钙质无法及时排出，在输尿管之中不断沉淀，久而久之就会形成肾结石。

5、饮食均衡

很多朋友不吃绿叶蔬菜，也有很多朋友不吃一点点肉，这些都是不健康的饮食习惯，想要预防肾结石，一定要注意均衡膳食，不要大鱼大肉，不要暴饮暴食，不要吃太多高脂肪、高糖、高蛋白的食物。平时应该要多吃新鲜的蔬菜、瓜果，多运动，避免营养过剩。

确诊肾结石之后要配合医生治疗，对于小的结石可以通过药物治疗，护理时注意多喝水，多运动，控制盐分摄入；对于较大的结石就需要采用手术治疗。

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