日常生活中如何护理咽炎

秋冬时候天气十分干燥，尤其是北方的小伙伴，一不小心就会出现咽炎，出现咽喉干燥疼痛，咳嗽咳痰等。除了配合医生治疗，我们还需要进行进行日常护理。那么在日常生活中如何护理咽炎？饮食方面的注意事项有哪些呢？振东健康小编告诉你。

一、日常生活中如何护理咽炎

1、运动：咽炎患者可以适量参加体育活动，可以增加体质与抗病能力，减少烟酒刺激。虽然治疗是必须的，但不可以纯依靠药物。

2、戒烟酒：对于咽炎患者，烟酒会刺激咽喉还会导致机体功能受损，应坚决戒除。而且在饮食方面也要少食煎炒和有刺激性的食物。

3、养嗓子：患病之后要保护好嗓子，避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。如果有全身性疾病应积极配合治疗。

4、多吃润咽水果：日常饮食中，可以多吃一些清凉润喉的水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

5、注意好口腔卫生：坚持早晚及饭后刷牙，纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染。

6、保证空气湿度：居家时要保持空气的湿润度，冬季用暖气取暖时，室内不要太干燥，可使用加湿器。

二、咽炎饮食方面的注意事项

1、患者可以多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

2、B族维生素有利于促进损伤咽部的修复，消除呼吸道黏膜的炎症。富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，患者可以多食用一些。

3、对于煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等要尽量少吃或者不吃。

4、经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，绿茶蜂蜜饮与百合绿豆汤是不错的选择。

绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津。

咽炎的日常护理是非常重要的，能够帮助患者更快恢复，减少咽喉不适的感觉，除了以上的护理方法，我们还要多喝水，按时吃药，出门的话戴口罩，减少前往人员密集的地方。

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