哮喘患者不能运动？大错特错！

常听哮喘医生给小编聊天：“现在的家长保护的太好，就算患有哮喘也应该适当运动、锻炼，做一些简单的运动项目，例如慢跑、游泳等。”由于家长对于哮喘的认识不足，认为不能参加运动项目。今天振东健康小编就带大家纠正哮喘患者不能运动的错误认识，了解哮喘患者运动的注意事项。

哮喘患者尤其是儿童，在运动过程中会出现喘的情况，让家长揪心，所以常常会保护得很好，不让运动，这是错误的做法。其实运动有利于儿童骨骼发育，有助于生长，改善心血管适应性及培养自尊。经研究表明，对于轻度持续的儿童哮喘，运动训练可以降低气道对乙酰胆碱的反应性，有效改善肺功能，而且使患儿保持健康的心理，减少因哮喘引起的不愉快。那么哮喘患者运动有哪些注意事项呢？

1、运动时机

患者并非任何时间都可以运动，需要考虑患者的病情状况。在哮喘非急性发作期，患者可以进行中等强度运动量，即心率＜180次/min，如果患者的情况不太好，需要暂停体育锻炼或进行短时间散步或做广播操等低强度运动。注意运动前一定要进行热身活动，可以在每次运动之前吸入沙丁胺醇，5~10min后再参加运动。

2、运动方式

针对哮喘患者的身体情况，建议选择有氧运动形式，步行或利用大肌群参加的有氧运动形式，如步行、游泳、骑车、跑步、篮球、划船、健美操和体操等。其中游泳更有利于哮喘患者的病情恢复，因为游泳所处的湿润环境更不易诱发哮喘。具体游泳方案：刚开始进行康复的哮喘患者，可选择游泳活动15min，每周进行3次。如果患者的情况良好，可选择进一步增加负荷，活动时间增加到30min，每周进行3次。如果这都段时间无哮喘发作，可选择游泳活动60min，每周进行3次。

3、运动时间

正常人理想的运动频率是每周3~5天，每次20~30min。但是哮喘患者较为特殊，有些患者不能坚持持续运动20min，可在运动过程中设置2~3min的休息间隔。在冬季尽量选择室内活动。注意避免在寒冷干燥的地方锻炼，避免诱发支气管痉挛，尽量在温暖、湿润的环境中锻炼。运动时不用口呼吸而用鼻呼吸。急性发作期不宜运动。

运动虽好，但是不能贪多，如果患者在运动过程中出现身体不适的情况，如咳嗽、气短等气道痉挛症状，立即停止运动，吸入药物，缓解哮喘病情，如果情况没有改善，需要立即前往医院治疗。

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