心肌梗死的高发期是什么时候？这几个时刻要注意

心肌梗死是一种常见的血管疾病，不仅发生在中老年人身上，年轻人也同样会出现。心肌梗死的早期症状多为心前区疼痛和偏头痛，如不及时治疗可危及生命。除了冬季是心肌梗死的高发季节，还有几个时间段也是心肌梗死的高发期。接下来就和振东健康网一起来了解下心梗的高发期有哪些时段吧。

1、洗澡时

洗澡时，人体全身血管扩张，长时间呆在封闭缺氧的环境中会使大脑和心脏处于缺血状态，从而引起心肌梗死。建议冬天洗澡时间控制在15分钟，合理调节水温，但是不能在饥饿或者吃饱的情况下洗澡。

2、打牌或者下棋的时候

打麻将或下棋的时候需要长时间坐着，如果此时过于兴奋，就会突然血压升高，心率加快，容易诱发心肌缺血，从而导致心肌梗死的发生。建议不要久坐，要适当起身活动，促进血液循环。

3、游泳的时候

如果在游泳的时候受到冷水刺激，很容易引起血管痉挛，导致供血不足，最终诱发心肌梗死。建议每次游泳前要有充足的热身活动，充分活动身体的各个关节，避免受到低水温的刺激。

4、早上起床的时候

当早上醒来时，身体的所有器官都慢慢醒来，这时呼吸和心跳、血液循环加快，很容易使老化的心脑血管系统破裂。血液粘稠也容易形成血栓，引起局部栓塞。建议早上醒来后，不要急于起身，先在床上活动一下四肢，然后再慢慢坐起来。

5、上厕所的时候

排便时用力会增加腹内压，使血压迅速升高，增加心脏负担，容易导致心肌梗死。所以要多吃含膳食纤维的食物，保持排便通畅。如果排便干涩，可以在医生指导下合理用药辅助。

6、喝酒的时候

酒精会刺激大脑，让大脑处于异常兴奋的状态，此时的心率会加快，血压也会突然升高，很有可能会诱发心肌梗死。建议有相关疾病的患者要戒酒。

以上就是6个心肌梗死的高发期，希望大家一定要注意。除了上述这些高发期外，情绪波动较大，也会容易导致心肌梗死。因为情绪波动大的时候，交感神经异常，会引起心跳加快、动脉收缩，心脏供血能力会降低，容易引起胸闷、气短等情况，所以保持情绪的稳定，也能降低心梗的发生。

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