错误的搓澡毁皮肤，怎么正确搓澡？

我们的皮肤屏障处于一个微妙的平衡，如果环境变化、衣物刺激等情况出现会引起皮肤瘙痒、干燥，甚至内脏等方面的问题。而我们北方盛行澡堂子文化，喜欢去澡堂子搓澡，去除皮肤表面的污垢，让身体轻松自在，但是错误的搓澡方式却会伤害皮肤，那么怎么正确搓澡呢？今天振东健康小编带大家学习保护皮肤的搓澡方式以及错误的搓澡会带来哪些危害。

一、保护皮肤的搓澡方式

1、轻轻揉搓：我们对于自己身体的污垢总是零容忍，所以会用力搓澡，虽然可使得角质细胞大量脱落，但是也会造成皮肤变薄，皮肤屏障功能受损。所以搓澡时要轻轻揉搓，避免损伤皮肤。

2、控制好水温：热水洗澡会特别舒服，但是洗澡水温如果超过40℃，会去除皮脂的同时，也会导致皮肤变得更加脆弱和敏感。另外，不能用强碱性的沐浴露或肥皂，应选择质地温和、无刺激性的沐浴露。

3、涂抹润肤乳：为了避免皮肤干燥，在洗完澡后及时擦干水分，三分钟内涂抹润肤乳，维持皮肤滋润。

二、错误的搓澡会带来哪些危害？

我们的皮肤分为表皮、真皮以及皮下组织。表皮由外向内分别是角质层、透明层、颗粒层、棘层和基底层，表皮厚度约等于0.1毫米。皮肤的最外层是角质层，直接暴露于外界环境中。表皮是一道保护屏障，能避免微生物、大分子物质以及水分进入。角质层由死亡的角质形成细胞所组成，角质层细胞逐渐叠加在一起，角质层细胞间有透明质酸、细胞间脂质以及水分等。角质层表面分布着皮质膜，相当于天然的保护屏障。我们在搓澡时皮肤上会搓出一层泥垢，其实这是保护皮肤的角质细胞。由于角质细胞中含透明质酸、脂质和水分等，长时间泡澡后可增加角质层中含水量，使得表皮松软且发白，稍微一搓就会搓出“泥”。用力搓澡可使得皮肤变薄，破坏完整的结构，降低皮肤屏障功能。受到外界刺激后易出现皮肤干燥和粗糙、瘙痒等，严重时可诱发皮肤病。

看了上述小编整理的问题，你是否重新认识搓澡的知识呢？我们在冬季洗澡次数不能太频繁，一星期洗2~3次即可，而且每次泡澡时间也不要太长，控制在10分钟以内，洗澡水温也不能太高。除此之外，我们还要注意饮食哦，多吃水果蔬菜，也可以保护我们的皮肤。

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