冬季心肌炎高发怎么办？这几个预防措施要做好

冬季是心肌炎的高发季节，再加上最近的流感以及新型冠状病毒感染，心肌炎的发病率也是进一步提高。心肌炎会对人体产生很大的影响，甚至会让患者死亡。所以大家一定要重视这个病，尤其是冬季，要做好基础工作才能避免。那么冬季如何预防心肌炎呢？接下来振东健康网就来说说冬季预防心肌炎的措施，一起来了解下吧。

1、避免感染问题

病毒性心肌炎是心肌炎的常见类型，是由病毒感染引起的，所以避免病毒入侵是预防的重要措施，尤其是要重视避免呼吸道感染和肠道感染。对于平时容易感冒的患者，要注意营养素的摄入，避免过度劳累，平时也要适当运动，增强体质。而且在冬季，他们要注意避免不必要的外出，外出时做好保暖防寒工作。

2、注意饮食的调整

饮食方面，要想避免心肌炎，平时就要吃一些高蛋白、高热量、高维生素的食物，但是一定要记得不要暴饮暴食，也不要吃辛辣、油炸的食物。除此之外，戒烟酒戒也是必须的，因为烟草中的很多有害物质会引起冠状动脉的痉挛和收缩，从而影响心肌供血，而饮酒也会导致血管功能失衡，因此应戒烟戒酒，以免发生心肌炎。

3、注意锻炼

想要预防心肌炎，也要适当运动，但是运动的幅度不要很大。一般来说，先择简单的运动方式就行了，比如散散步。需要注意的是，心肌炎患者只要没有严重的心律失常的情况，是可以选择一些中等强度的体育锻炼，比如太极拳等。

4、适当休息

想要预防心肌炎，就要记得平时不要有情绪化的情况。如果是在疾病急性发作期间，就要注意卧床休息。急性期过后，可以休息两到三个月。严重的心肌炎，需要休息半年到一年，平时不要花太多时间看书、工作、熬夜。

以上就是冬季预防心肌炎的措施了，通过上述介绍，相信大家也对如何预防心肌炎有所了解了。想要更好的预防心肌炎，就需要从日常生活做起，要养成良好的生活喝饮食习惯，增强自身免疫力，这样才能有效的预防疾病的发生。

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