灰指甲就是灰灰的指甲吗?其实灰指甲并不只是指甲颜色的变化,它还有多种不同的类型,灰指甲多发在中年人的身上,尤其是40~60岁的人群。大家肯定也知道灰指甲具有传染性,如果出现灰指甲放任不管,会随着病情进展渐渐影响到身体其他部位的健康,所以我们要在平时生活中有意识地预防灰指甲的出现。那么如何预防灰指甲呢?振东健康小编告诉你。
1、保持良好生活习惯
想要预防灰指甲,就要养成良好的生活习惯,比如每天更换衣袜,保持肌肤的清洁干燥,不要和别人共用生活用品,不要与别人互换衣服。床上的各种用品、床单、被褥等物品,要经常放在太阳底下暴晒,避免细菌滋生。
2、增强抵抗力
预防灰指甲也需要增强自身的抵抗力,抵御细菌、病毒的入侵。所以我们在平时可以加强体育锻炼,多进行跑步、跳绳、骑自行车、爬山之类的运动,增强体质,提高身体的抵抗力。当然也要注意身体营养的补充,均衡饮食。
3、消除诱因
灰指甲产生的原因与真菌感染有关,所以想要预防灰指甲,就要避免真菌感染的出现,我们要尽量消除这些诱因,尤其是避免潮湿温暖的环境,这些容易滋生细菌的环境。注意环境卫生,不要长时间的关门闭窗,定期开窗通风,做好家庭的消毒工作,从源头上预防灰指甲。
4、避免传染
众所周知,灰指甲具有很强的传染性,如果使用了灰指甲患者所使用过的一些物品,就有可能会被传染。因此患者要避免被传染,尤其是在一些公用场所,注意公用的鞋袜、毛巾或者别的清洁用具的使用,如果去浴池、健身房、洗桑拿尽量自己携带毛巾、鞋子。
5、注意指甲卫生
灰指甲的预防一定要注意指甲的卫生情况,尤其是经常会接触的化学品的人群,每次工作之后,要将手彻底的清洗干净,避免化学物品在手部残留,也要尽量减少做美甲的次数。
手指甲、脚趾甲,都需要我们精心照顾,鞋子要选择适合自己的,尤其是女性,尽量少穿高跟鞋。减少对指甲的压迫,尽量选择舒适度高、透气性好的鞋子,避免出现灰指甲问题。除此之外,也要注意定期更换袜子,选择纯棉的,透气性比较好的,吸汗能力比较强的袜子。这些方法都可以有效降低患灰指甲的概率。