如何预防灰指甲呢？

灰指甲就是灰灰的指甲吗？其实灰指甲并不只是指甲颜色的变化，它还有多种不同的类型，灰指甲多发在中年人的身上，尤其是40~60岁的人群。大家肯定也知道灰指甲具有传染性，如果出现灰指甲放任不管，会随着病情进展渐渐影响到身体其他部位的健康，所以我们要在平时生活中有意识地预防灰指甲的出现。那么如何预防灰指甲呢？振东健康小编告诉你。

1、保持良好生活习惯

想要预防灰指甲，就要养成良好的生活习惯，比如每天更换衣袜，保持肌肤的清洁干燥，不要和别人共用生活用品，不要与别人互换衣服。床上的各种用品、床单、被褥等物品，要经常放在太阳底下暴晒，避免细菌滋生。

2、增强抵抗力

预防灰指甲也需要增强自身的抵抗力，抵御细菌、病毒的入侵。所以我们在平时可以加强体育锻炼，多进行跑步、跳绳、骑自行车、爬山之类的运动，增强体质，提高身体的抵抗力。当然也要注意身体营养的补充，均衡饮食。

3、消除诱因

灰指甲产生的原因与真菌感染有关，所以想要预防灰指甲，就要避免真菌感染的出现，我们要尽量消除这些诱因，尤其是避免潮湿温暖的环境，这些容易滋生细菌的环境。注意环境卫生，不要长时间的关门闭窗，定期开窗通风，做好家庭的消毒工作，从源头上预防灰指甲。

4、避免传染

众所周知，灰指甲具有很强的传染性，如果使用了灰指甲患者所使用过的一些物品，就有可能会被传染。因此患者要避免被传染，尤其是在一些公用场所，注意公用的鞋袜、毛巾或者别的清洁用具的使用，如果去浴池、健身房、洗桑拿尽量自己携带毛巾、鞋子。

5、注意指甲卫生

灰指甲的预防一定要注意指甲的卫生情况，尤其是经常会接触的化学品的人群，每次工作之后，要将手彻底的清洗干净，避免化学物品在手部残留，也要尽量减少做美甲的次数。

手指甲、脚趾甲，都需要我们精心照顾，鞋子要选择适合自己的，尤其是女性，尽量少穿高跟鞋。减少对指甲的压迫，尽量选择舒适度高、透气性好的鞋子，避免出现灰指甲问题。除此之外，也要注意定期更换袜子，选择纯棉的，透气性比较好的，吸汗能力比较强的袜子。这些方法都可以有效降低患灰指甲的概率。

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