慢性支气管炎患者如何运动？试试这几种运动方式

慢性支气管炎是常见的一种呼吸道慢性病，除了积极治疗外，患者还需要做好日常的护理，其中运动就是一项非常重要的措施。因为适当运动能够改善呼吸肌和全身肌肉的功能，有助于体内痰液的排出，同时运动也能帮助患者调整心态，增强抵抗力，避免疾病的侵扰。那么适合慢性支气管炎患者的运动方式有哪些呢？接下来就和振东健康网一起来了解下吧。

1、缩唇呼吸

用鼻子吸气，嘴巴呼气，但是在呼气时要保持腹部收缩、胸部稍微前倾的姿势，然后嘴唇做出类似于吹口哨的形状，慢慢呼出。呼气的过程可以适当停顿，延长呼气时间。建议患者在缩唇呼吸时，尽量深吸慢呼，然后慢慢增加力度。这种呼吸运动方法能够保持气管正压，避免过早陷闭，有助于保持呼吸顺畅。

2、腹式呼吸法

慢性支气管炎患者也可以选择取腹式呼吸这种简单的运动，能够增强膈肌活动度，促进呼吸畅通，减少病情发作次数，避免诱发肺源性心脏病和肺气肿。一般需要患者采取仰卧位，全身保持放松状态，在吸气时要尽量挺腹部，保持胸部不动。而呼气的时候尽量把气体呼出。患者要有节奏的呼吸，呼气和吸气最好间隔1到2秒，只要每天坚持，能够缓解气急的情况。

3、扩胸方法

慢性支气管炎患者也可以适当进行扩胸运动，对于缓解全身肌肉很有帮助，对改善呼吸，减少发作次数也很有帮助。在扩胸运动时，患者需要上下左右活动颈部，适当深呼吸，每天需要坚持5次，每次时间不要低于5分钟，完成后，还需要用手掌连续多次对胸部轻拍。

4、走跑交替的方法

简单来说就是先适当慢跑然后走，期间慢慢增加跑的时间，减少走的时间，一直到完全跑起来。建议患者根据自身情况，每天坚持半小时，但运动量要适度。

5、散步法

散步是适用性非常强的运动，能够促进肌肉不停的收缩，也能增加肺部通气量，改善肺部功能。建议患者可以每天走1到3公里，期间可以配合呼吸法，能够有更好的效果。

总的来说，慢性支气管炎患者的运动方式不固定，需要根据患者自身的情况来选择，但切记不能进行剧烈运动，以免诱发疾病。此外，患者在运动时也有要注意运动量，可以逐步增加到适宜的程度。

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