牛奶喝多了易得肾结石？

我们难免会听到一些生活中人们总结有关于肾病的话语，像是牛奶喝多了会得肾结石等等，那身体健康的人们在饮用较多牛奶的情况下，真的容易出现肾结石症状么？肾结石症状者又究竟能不能自己进行补钙呢？快和振东健康网一起来了解下吧！

1、牛奶喝多了肾结石症状，真的会出现么？

通常我们生活中，所饮用牛奶中是包含了丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等成分，其营养价值之高被誉为是“白色血液”。每100mg的牛奶中存有110mg的钙质，同样也是我们人乳含钙量的三倍左右，其人体吸收率很高，是人们日常补钙过程中的最常见选择。经过我国居民的膳食营养素的参考数据显示，正常人体的每日推荐摄入量在1000到12000mg/天。因此我们正常人群每天饮用的牛奶量不超过800ml到1000ml左右，是不会同意诱使人体产生钙质摄入过多，导致肾结石症状出现的。

2、肾结石患者有哪些饮食注意事项？

肾结石病患在日常饮食中，首先需要注意的一点就是饮水量的增加，通过增加饮水量的方式稀释人体中的尿液，防止尿液收缩而造成钙盐沉积形成肾结石症状。其次肾结石症状的病人们饮食上的首选补钙食品，例如奶制品、豆腐、大豆、核桃和虾皮等，蔬菜的选择上则是应该少选取含草酸较多的食物，像是土豆、菠菜等，必须要食用的情况下可以选择水煮的烹饪方式，降低蔬菜中的草酸含量。最后在肾结石症状的病人饮食中，还可以适当的增加钾元素和镁元素含量多的食品，例如：坚果、绿叶菜、香蕉、葡萄和桃子等等。

3、肾结石病人，到底能不能补钙呢?

肾结石症状的成因十分复杂，患者个人的年龄、性别、种族和自我饮食习惯和生活习惯等方面，都可能成为诱使肾结石症状出现的原因。根据当前临床上的研究结果显示，肾结石症状可以主要分为五个类型，分别为草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸盐结石、磷酸铵镁结石和胱氨酸结石。其中的草酸钙肾结石症状是最为常见的，占肾结石病发患者数量的70%以上。

这里小编要为您揭示的还有一点内容就是，补钙行为不会成为诱使肾结石症状出现的病因，适量的补钙行为相反还会预防人体肾结石症状的出现。像是喝牛奶等补钙行为，一方面可以令钙质在肠道吸收后进入血液中，另一方面还可以将滞留在肠道中的草酸成分随着粪便带出体外，降低人体中草酸成分的吸收量，不会促进草酸钙结石的形成，达到预防肾结石症状出现的目的。

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