冬季时期，如何减少季节性下呼吸道感染？

冬季是季节性下呼吸道感染的高发季节，其病症表现上主要是包括了感冒、流感和其他病毒性感染问题。振东健康网今天为各位带来的呼吸道常识内容，是有关于冬季时期，自己应该如何减少季节性下呼吸道感染的方法，以确保您和您的家人能够度过一个健康的冬季！

冬季时期，想要降低季节性下呼吸道感染的次数，其关键在于预防措施的使用，以下当前我们生活中常用的一些预防下呼吸道感染措施，可帮助降低感染风险：

1、接种流感疫苗

流感疫苗的接种，是降低下呼吸道感染的风险性有效方法，每年秋季也都会有新的流感疫苗供应，家庭成员中尤其是儿童、老年人和患有慢性疾病的患者，应该定期接种疫苗，以预防下呼吸道感染的情况产生。

2、维持良好的卫生习惯

勤洗手，特别是在接触食物、触摸公共物品后和咳嗽、打喷嚏后，尽可能地使用肥皂和温水洗手至少20秒，以确保手部的彻底清洁，这主要是用于预防细菌和病毒从手上，进入人体呼吸道中，避免季节性下呼吸道感染的现象出现。

3、避免亲密接触

我们在日常生活和社交活动时，都应该尽量避免与被感染者密切接触，特别是在秋冬交替的流感高发期间，如果您或家人生病，应该留在家中调养身体的同时，还可以避免传播病毒，使得季节性下呼吸道感染的情况，住出现在小范围内。

4、保持室内空气清新

在冬季中由于空气寒冷和凉风习习，不经常性的开窗通风，会令我们的室内空气质量下降，但是由于人们冬季通常偏好于利用更多时间待在室内，所以想要尽可能地在家中实现预防季节性下呼吸道感染的症状的方式，我们应该确保室内通风良好，定期清洁空气过滤器，以减少空气中的病毒和细菌。

5、支持心理健康

心理健康与免疫系统密切相关，这往往是很多人会忽略掉的一点问题，适当地区减轻压力、保持情绪稳定，以及获得足够的休息有助于维护强大的免疫系统，在预防季节性下呼吸道感染的症状上，也就能产生更大的作用。

6、避免抽烟和二手烟

烟草烟雾的主动吸入或者被动吸入会刺激人体呼吸道内黏膜，长此已久也就会使病人们更容易产生下呼吸道感染的现象，如果您或家庭成员有抽烟习惯，应该考虑戒烟，同时避免在室内抽烟，以减少其他家庭成员在二手烟中的暴露。

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