耳石症病人的自我护理时，如何减轻眩晕不适？

耳石症作为一种会令病患身体上，存有长期性伴随地令人不适眩晕感问题的耳部疾病类型。虽然通过医生的专业康复治疗的方式，可以帮助大部分的患者朋友们进一步缓解耳石症症状，但自我护理的方法也同样可以在我们的日常生活中，逐步的减轻眩晕不适。振东健康网在本文中，将与屏幕前的您探讨一些耳石症症状的自我护理方法，以帮助病人减轻耳石症症状影响！

1、避免突然的头部动作

在减轻耳石症症状的严重程度方面，我们在生活中首先可以采取的一个方式，就是尽量地去避免自己，有突然性的头部动作等行为，这些都是日常生活中我们减轻自己耳石症症状影响的关键，比如像是慢慢起床、不急转头或倾斜头部等，这些行为的实行都是我们生活中可以采取的耳石症症状的自我护理方法，可以有效减少眩晕感的发生。

2、康复体位训练

康复体位训练，是一种专门设计来减轻耳石症症状的自我护理方法。这种专业的耳石症治疗训练，可以在专业医生或物理治疗师的指导下进行。通过特定的头部动作和体位训练方法，可以帮助您重新定位耳石，从而减轻由于耳石症症状导致的眩晕不适问题。

3、保持好的平衡感

我们在生活习惯上逐步地培养出，规律性地参与适度锻炼的习惯后，在运动锻炼的过程中逐步地形成更好的个人平衡感技能，比如散步、瑜伽或游泳等运动方式，都可以帮助患者们进行身体的平衡感加强，达到减轻眩晕感的耳石症症状的自我护理目标。

4、控制恶心和呕吐

耳石症症状出现后，患者自身所产生的疾病症状中，实际也包含了消化系统的恶心和呕吐反应问题，这也就是有些病人在眩晕发作时可能会伴随恶心和呕吐。日常生活中病人们在面临这种耳石症症状的情况下，尽可能地想办法控制恶心和呕吐问题，则会可以提高舒适度，有些时候临床主治医生建议患者服用止吐药物缓解病症。

5、避免过度使用耳机

过度使用耳机的生活习惯或行为，有很大的可能性导致人体的内耳出现病症问题，进而增加了其他耳部疾病的病症诱使耳石症发作的风险性增强。因此尽可能地去减少日常持续使用耳机的时间，同时还要注意使用耳机时，播放音乐音量过大，对于内耳健康至关重要，这也同样是耳石症症状的自我护理过程中，非常重要的一个环节。

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