夏季养生汤必不可少，这5款汤能补气养身体！

随着夏日的炎炎烈日，人们的身体容易因为高温而出现各种不适，如口渴、乏力、食欲不振等。此时，一碗清润可口的养生汤不仅能满足味蕾，更能起到补气养身的作用。下面振东健康将介绍五款适合夏季饮用的养生汤，一起来了解下吧。

1、冬瓜薏米老鸭汤

冬瓜薏米老鸭汤是一道典型的夏季养生汤品。在中医学中，冬瓜能利尿消肿、清热解暑，薏米则能健脾利湿、排湿解毒。老鸭肉质鲜嫩，富含蛋白质和多种微量元素，能够滋阴润燥、补气养血。三者搭配在一起，既能消暑解渴，又能滋补身体，是夏季养生的佳品。

2、绿豆百合莲子汤

绿豆百合莲子汤是夏季常见的清凉汤品。中医认为，绿豆性凉，具有清热解毒、利尿消肿的作用；百合则能润肺止咳、清心安神；莲子富含淀粉、蛋白质和维生素，能养心安神、补脾止泻的。这款汤品口感清甜，既能解暑降温，又能养心安神，适合夏季饮用。

3、银耳红枣枸杞汤

银耳红枣枸杞汤是一道营养丰富的养生汤品。银耳富含胶质蛋白和多糖，能够滋阴润燥、养颜美容；红枣具有补气养血、安神定志的作用；枸杞则能补肾益精、养肝明目。这款汤品不仅口感鲜美，而且能够滋阴润燥、补气养血，适合夏季经常感到口渴、乏力的人群饮用。

4、山楂陈皮瘦肉汤

山楂陈皮瘦肉汤是夏季开胃消食的良方。山楂具有消食化积、行气散瘀的作用，能够促进消化液分泌，增强食欲；陈皮则能理气健脾、燥湿化痰，有助于改善消化不良、胃胀等症状；瘦肉则能补充身体所需的蛋白质和能量。这款汤品既能开胃消食，又能健脾养胃，适合夏季食欲不振、消化不良的人群饮用。

5、菊花枸杞猪肝汤

菊花枸杞猪肝汤是一道具有清肝明目、养血润燥作用的夏季养生汤品。菊花能疏散风热、清肝明目，对于夏季常见的眼干、眼涩、视物模糊等症状有很好的缓解作用；枸杞则能滋补肝肾、益精明目，与菊花搭配可增强清肝明目的左右；猪肝富含铁质和维生素A，能够补血养肝、润燥养颜。这款汤品既美味又营养，适合夏季经常用眼、需要养肝护眼的人群饮用。

总的来说，夏季养生汤在补气养身方面有着不可忽视的作用。通过饮用这些具有不同功效的养生汤品，我们可以根据自身体质和需求进行选择，从而达到消暑降温、滋阴润燥、补气养血等目的。同时，也要注意适量饮用，避免过度滋补造成身体不适。

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