伤“心”又伤“脑”，高温天需警惕！

夏日的高温天气不仅让人感到闷热难耐，更可能悄无声息地威胁着我们的健康。在这样的天气里，我们不仅要关注皮肤的防晒，更要警惕高温给身体带来的“内伤”——它可能既伤害大脑，又威胁心脏健康。

一、高温下的“脑”部危机

1、在高温天气下，大脑可能会受到多种潜在威胁，比如中暑就是一种常见的疾病。中暑时，人体温度调节中枢失衡，导致体温过高，进而引发头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。严重时，甚至可能出现意识模糊、抽搐等危险情况。

2、高温还可能加重一些神经系统疾病的症状，如帕金森病、阿尔茨海默病等。这些疾病在高温天气下可能会更加严重，影响患者的日常生活。

3、在高温环境下，人体会大量出汗以散热，导致体内水分和电解质大量流失。如果不及时补充水分和盐分，就可能出现脱水症状，如口渴、尿少、皮肤干燥等。脱水严重时，可能导致血容量减少，血液黏稠度增加，进而引发脑供血不足，出现头晕、头痛、乏力等症状。

二、高温下的“心”脏风险

1、在高温环境下，人体为了散热，皮肤血管会扩张，血液大量流向皮肤，导致心脏负荷加重。此外，高温还可能导致心率加快、血压升高，进一步增加心脏的负担。

2、对于原本就患有心脏病的人来说，高温天气更是一个巨大的挑战，可能会出现胸闷、气短、心悸等症状，严重时甚至可能引发心肌梗死、心力衰竭等严重后果。

3、高温还可能引发一些与心脏相关的疾病，如热射病、热痉挛等，这些疾病也可能对心脏造成一定的损害。

三、应对高温天气的防护措施

1、要保持良好的生活习惯，避免长时间暴露在高温环境中。在户外活动时，尽量选择阴凉处或佩戴遮阳帽、遮阳伞等防晒措施。

2、要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。在高温天气中，可以适当增加午休时间，以减轻身体的负担。

3、要保持良好的饮食习惯，多吃清淡易消化的食物，避免过度摄入油腻、辛辣等刺激性食物。同时，要注意补充水分和电解质，避免脱水和电解质紊乱。

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