流行性腮腺炎高发怎么办？做好这5点来预防！

在季节交替、气候多变的时期，流行性腮腺炎这一传染性极强的疾病往往会悄然来袭，给人们的健康带来威胁。一旦感染，患者腮腺会出现肿大、疼痛等症状，还可能引发脑膜炎、睾丸炎、卵巢炎等并发症，严重影响患者的身心健康。那么，面对流行性腮腺炎的高发态势，我们应该如何应对？下面振东健康将详细介绍五个有效预防流行性腮腺炎的措施。

1、加强个人卫生习惯

个人卫生习惯是预防流行性腮腺炎的基础。在日常生活中，我们应做到勤洗手、勤洗脸，保持口腔清洁。饭前便后、外出归来、接触公共物品后，都要及时用流动水和肥皂洗手，减少病毒在手部的残留。同时，避免用手触摸口鼻眼等易感部位，防止病毒通过黏膜侵入体内。此外，定期更换和清洗床单、被罩、枕套等贴身物品，保持室内空气流通，也是预防流行性腮腺炎不可忽视的一环。

2、提高免疫力

免疫力是人体抵抗病毒入侵的重要武器。提高免疫力，可以从饮食、运动、睡眠等多方面入手。在饮食方面，应均衡摄入各类营养素，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。这些食物有助于增强机体抵抗力，提高抗病毒能力。在运动方面，适量的有氧运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，增强心肺功能，从而提高身体免疫力。

3、避免接触传染源

流行性腮腺炎主要通过飞沫传播，因此，避免接触传染源是预防疾病的关键。在疾病高发季节，尽量减少前往人群密集、空气不流通的场所，如商场、影院、游乐场等。如果必须外出，应佩戴口罩，减少与他人的近距离接触。同时，避免与腮腺炎患者直接接触，不要共用餐具、毛巾等个人物品。

4、接种疫苗

接种疫苗是预防流行性腮腺炎最有效、最经济的方法。腮腺炎疫苗属于国家免疫规划疫苗之一，适龄儿童可免费接种。通过接种疫苗，可以刺激机体产生特异性抗体，从而在病毒侵入时迅速识别并消灭它们，保护人体免受感染。除了儿童，成年人也可以根据自身情况和医生建议接种腮腺炎疫苗，特别是那些从事高风险职业、免疫力较低或计划怀孕的人群。

流行性腮腺炎作为一种常见的呼吸道传染病，其预防工作不容忽视。通过合理的措施，我们可以有效降低腮腺炎的发病率和传播风险。家长、学校、社区以及政府相关部门应携手合作，共同构建一个健康、安全的生活环境。

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