老咳嗽不好，试试这5种润肺食疗方

咳嗽，这个看似不起眼的小症状，却常常让人苦不堪言。尤其是在季节交替或空气质量不佳的时候，咳嗽更是如影随形，难以摆脱。长期咳嗽不仅影响日常生活，还可能对肺部健康造成潜在威胁。那么，面对老咳嗽不好的困扰，我们该如何应对呢？下面振东健康就来详细介绍五种润肺食疗方，一起来看看吧。

一、雪梨炖冰糖：清甜润肺，舒缓咳嗽

雪梨，其性寒味甘，能生津润燥、清热化痰。将雪梨洗净去皮，挖去内核，加入适量冰糖和水，放入蒸锅中隔水炖煮。待雪梨变得软糯，冰糖完全融化，便可享用这道清甜润肺的佳肴。雪梨中的水分和多种维生素能有效缓解喉咙干燥，冰糖则能润肺止咳，两者结合，对于缓解咳嗽有着不错的效果。

二、百合银耳羹：滋阴润肺，养颜美容

百合与银耳，都是滋阴润肺的上等食材。百合性寒味甘，能清心安神、润肺止咳；银耳则富含天然植物胶质，能滋阴润燥、美容养颜。将百合、银耳分别泡发，洗净后与适量冰糖一同放入锅中，加水炖煮至软烂。这道羹汤口感滑嫩，香甜可口，不仅能够润肺止咳，还能滋养肌肤。

三、杏仁豆腐：润肺止咳，清热化痰

杏仁，其性平味甘苦，能止咳平喘、润肠通便。将杏仁磨成浆，加入豆浆和石膏粉，搅拌均匀后倒入模具中冷藏凝固，便成了杏仁豆腐。这道甜品不仅口感细腻，而且杏仁中的营养成分能够有效缓解咳嗽症状，清热化痰，对于改善呼吸系统健康大有裨益。

四、川贝炖雪梨：润肺化痰，止咳平喘

川贝是中药中常用的润肺止咳药材。其性寒味苦，能清热化痰、润肺止咳。将川贝母研磨成粉，与雪梨一同炖煮，这道药膳便完成了。川贝炖雪梨不仅口感清甜，而且川贝中的有效成分能够深入肺部，化痰止咳，对于久咳不愈、痰热咳嗽等症状有着显著的缓解作用。

五、萝卜蜂蜜饮：润肺止咳，消食化痰

萝卜被誉为“自然消化剂”，其性凉味甘辛，能消食化痰、润肺止咳。将白萝卜洗净切片，加入适量蜂蜜和水，煮沸后转小火炖煮片刻，便可饮用。这道饮品不仅口感清爽，而且萝卜中的芥子油和蜂蜜中的酶类物质能够共同作用于呼吸道，缓解咳嗽症状，促进消化。

面对老咳嗽不好的问题，我们不必过于焦虑。通过合理的食疗方法，我们可以有效缓解咳嗽症状，促进肺部健康。当然，食疗虽好，但也不能完全替代药物治疗。在咳嗽症状持续不减或加重时，我们仍需及时就医，以免延误病情。

本文内容由振东健康网整理发布