咽炎别只会含片，这几种理疗方式更管用

咽炎是咽部黏膜的慢性炎症，很多人一犯病就含含片。但只靠含片往往压不住根，反复发作会拖成慢性，嗓子干痒、异物感、干咳越来越频繁，说话多了就难受。那么咽炎除了含片，还有哪些更治本的办法呢？下面振东健康就来详细说说咽炎理疗的几种方式。

一、温淡盐水漱口

温淡盐水漱口简单又便宜，盐分能减轻咽部黏膜肿胀，带走分泌物，让嗓子清爽些。每天早晚各漱一次，仰头让盐水碰咽后壁，停留几秒再吐，浓度别太高，过咸反而刺激黏膜。

二、雾化理疗能湿润咽喉黏膜

对干痒、异物感明显的人，雾化能直接把药液送到咽喉黏膜表面，让干燥的地方重新湿润起来，这种舒缓效果比含片更到位，也更快被黏膜吸收。比如医生开的吸入用雾化药，需在医生指导下使用，能缓解黏膜干燥、减轻咳嗽。此外，雾化后别马上喝水吃东西，让药液多停留一会儿。

三、蒸汽吸入减轻干痒

接一碗温热的水，低头用鼻子和嘴慢慢吸蒸汽，热气能软化干痂、缓解咽痒，这比干忍着强，嗓子干得厉害时睡前做一次最舒服。水温别烫嘴，距离远一点，避免烫伤，如果手边有加湿器，也可以在干燥季节开着，让周围空气湿润些。

四、少说话养声带

咽炎发作时，声带也跟着充血肿胀，多说话会加重摩擦，少说话养声带，就是给嗓子放假。能写就别喊，重要的事短说，开会尽量用文字沟通。同时少清嗓子，频繁清嗓会震伤黏膜，反而越清越痒，嗓子休息好了，炎症才退得也快。

五、调节室内湿度避开干冷

干燥和冷空气是咽炎的老对头，冬天供暖后屋里湿度低，嗓子更容易干，放个加湿器或一盆水能改善。出门戴口罩，既挡冷空气也挡灰尘。此外，烟酒和辛辣会反复刺激咽部，能少碰就少碰，对恢复很有帮助，空气润一点，黏膜就没那么容易干。

六、含片不宜长期依赖

含片能临时压一压疼和痒，但它治标不治本，里面多含抗菌或消炎成分，长期含着反而打乱口腔菌群，让本该靠自身修复的黏膜总被药物顶着。咽炎长期含片会产生依赖，嗓子一不对劲就找含片，容易耽误正经治疗。

以上就是咽炎理疗的几种常用方式了。含片救急可以，想要少复发，还是得从湿润、休息、避开刺激这几件日常事上下功夫。如果嗓子不适超过两周不好转，或者出现吞咽困难、痰里带血，要及时到医院就诊，查明原因再处理。