慢性咽炎治不断根？可能是这些习惯惹祸

慢性咽炎是一种常见的咽喉慢性炎症，不少人嗓子干痒、异物感反复出现，总也断不了根。如果任由它发展，轻则让人说话难受、咳嗽不停，重则影响吃饭睡觉，连情绪都跟着变差。那么慢性咽炎一直不好究竟跟哪些习惯有关呢？下面振东健康就来详细说说。

一、烟熏与用嗓过度

慢性咽炎跟抽烟、用嗓过度这些习惯关系密切，长期吸烟会让烟雾反复刺激咽喉黏膜，使局部炎症迟迟难以消退，咽部始终处在受刺激的状态。很多人白天讲课、叫卖或长时间说话，声带和咽部一直处于紧张状态，黏膜充血久了就更容易反复发炎。

二、辛辣饮食持续刺激咽喉黏膜

辛辣饮食持续刺激咽喉黏膜，辣椒和过烫的食物会直接灼伤咽部，让本就发炎的地方雪上加霜。如果再配上喝酒，黏膜受的刺激会更重。所以平时口味要清淡些，比如火锅、烧烤这类重口味都要少碰。

三、熬夜拖垮抵抗力

熬夜会拖垮全身的抵抗力，咽部黏膜的修复也跟着变慢。睡眠不足的人更容易被细菌病毒盯上，但是很多人没当回事，咽炎就反复不好。因此尽量别熬夜。觉要睡够，身体才有力气去修复炎症。

四、含片依赖使炎症难以消退

不少人嗓子一不舒服就含片不离口，觉得清凉就代表好了，其实只是暂时压住了感觉。含片这类药如果总含着，反而会让真正的炎症被掩盖，耽误了该做的处理。吃之前最好问一下医生，弄清楚嗓子难受到底是什么原因，再决定要不要用、用哪种。

五、干冷干燥空气刺激呼吸道黏膜

干冷又干燥的空气会直接刺激呼吸道黏膜，让咽部发干、发痒，炎症更难平复。冬天暖气房里湿度低，长时间待在空调屋，咽喉也容易遭罪。因此建议在干燥环境里放个加湿器，出门时戴上口罩挡一挡冷空气，这样能明显减轻黏膜受到的刺激，让咽炎少发作几次。

六、长期张口呼吸损黏膜

长期张口呼吸的人，空气没经过鼻腔加温加湿就直接冲到咽喉，黏膜被吹得又干又脆，特别容易发炎。这种情况在鼻炎、鼻塞的人里很常见。此外如果有鼻塞问题要及时处理，尽量改回鼻腔呼吸，咽部才不会总被干空气磨着。

以上就是慢性咽炎总也断不了根的常见原因了。说到底，咽炎反复大多和日常习惯脱不了干系，光靠吃药很难彻底好转。慢性咽炎只靠吃药能好吗？答案往往是否定的，改掉那些伤咽喉的习惯才是关键。如果嗓子不适持续不退，记得及时找医生看看。