发布时间:2020年06月18日 15:31:00 来源：振东健康网
大多数女生都喜欢吃甜食，蛋糕、甜甜圈、糖果、甜品、冰淇淋、巧克力……吃甜食会让她们产生幸福感，缓解压力。然而，甜食虽美味，但如果吃甜成瘾，吃糖过量，就会对身体产生危害。接下来小编就为你罗列一下吃甜的弊端，赶快来看看吧。
1、诱发肥胖
糖可以为人体提供热能。人们常说，吃甜食会胖，这主要是因为大部分甜食的含糖量较高，人体对糖的摄入是有限的，若人吃糖过量，那么身体吸收不了的糖就会转化为糖原，糖原会在身体贮存，由于脂肪是能量的储存形式，若糖原长期贮存，久而久之就会造成脂肪堆积，导致肥胖。
2、导致龋齿
人在摄入食品后，通常牙齿的表面会附着一层垢膜，内裹藏着无数的细菌。若吃糖太多，糖渣便会残留在牙齿、口腔中，口腔中的细菌就会吸取蔗糖、葡萄糖、麦牙糖及乳糖等，从而制造酸素，而酸素溶解牙齿表面的珐，就会形成蛀牙。
3、影响食欲
人之所以要吃饭，是为了要获得身体所需的能量和营养物质。而糖类进入人体后，会被分解，为身体提供能量，这样一来，身体所需的能量就有了，人就会产生饱腹感，从而导致没胃口吃饭，长期如此，会令身体缺乏营养物质，对身体不利。
4、更易骨质疏松
糖在人体中代谢时，会产生丙酮酸、乳酸等物质，这些物质会使机体呈酸中毒状态。为了维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就会参加中和作用。体内钙的不足会使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱。大量钙被中和，就会使得骨骼缺钙而出现骨质疏松症。
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