发布时间:2019年02月13日 05:00:05 来源：振东健康网
减肥是每个人都需要面对的命题，无论你是什么职业，什么身份，都需要减肥。因为减肥不仅可以塑造美好的身材，让人充满自信，还对身体有很多的好处，降低患各种疾病如高血压、糖尿病等的风险。
为了避免减肥小白误入歧途，今天振东女性减肥频道跟大家介绍减肥需要跳过的2个坑。
1、 不吃肉就能瘦？
完全不吃肉，会造成营养不均衡。肉类食物可以是重要的蛋白质来源，不吃肉食，意味着我们很难补充到足够的蛋白质。
长期缺乏蛋白质，会影响基础代谢，很容易减肥后体重严重反弹。尽量选择白肉和瘦肉食用，少油少盐，做法清淡。
2 、运动半个小时之后，脂肪才开始燃烧？
运动时，糖原和脂肪是共同给人体提供能量，所以从运动开始的第一秒，脂肪就已经开始燃烧了。只不过供能有分主次，主为糖原，次为脂肪。
跳过上面两个坑，你的减肥路会更顺利。振东女性健康减肥希望每个人都减肥成功，拥有一个健康、美丽的身材。
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