备孕期间可以喝苹果醋吗

为了生一个健康的宝宝，很多准爸妈特别注意饮食，那么备孕期间可以喝苹果醋吗？

一、备孕期间可以喝苹果醋吗

可以喝

在备孕期间是可以喝苹果醋的，苹果醋能促进消化、缓解便秘，很适合备孕期间饮用，但是要注意不要喝太多，否则很容易引发胃酸过多，导致胃痛。

二、苹果醋怎么吃

1.煎香蕉苹果醋套餐

材料：苹果醋小半杯，雪碧大半杯，香蕉2根，黄油8克，白糖30克，冰块适量。

做法：苹果醋放入杯中，注入雪碧搭配成苹果醋饮。香蕉去皮放入盘中备用。平底锅置火上加热，放入黄油小火融化后舀入白糖，调至中火后不停拌炒，直至冒泡。放入剥好皮的香蕉，一面煎半分钟后再翻边煎另一面，待整根香蕉裹上砂糖，再将苹果醋饮中加入适量冰块，就可以搭配享用了!

2.苹果醋拌蔬菜

材料：铁棍山药100g，芹菜50g，冷冻鱿鱼80g，黄瓜80g，胡萝卜50g，盐1/2茶匙，苹果醋2茶匙，生抽1茶匙。

做法：铁棍山药去皮后切成丁，黄瓜、胡萝卜分别洗净切丁，芹菜洗净切成小段，由于放入微波炉中解冻后切成小段;汤锅中放水煮沸，依次将处理好的胡萝卜、铁棍山药、芹菜、鱿鱼放入沸水中焯熟，捞出沥水;将胡萝卜、山药丁、芹菜段、鱿鱼段和黄瓜丁等食材放入大碗中，加盐、苹果醋、生抽拌匀即可。

三、备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2.补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

3.适当运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4.保证睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

5.少吃垃圾食品

油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

四、健康小贴士

备孕期间可以喝苹果醋吗这篇文章就为大家介绍到这里，备孕期间虽然能喝苹果醋，但是喝多了对身体也不好，所以要注意用量哦!

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