发布时间:2020年08月28日 18:37:15 来源:振东健康网
阴道不仅仅是女性器官,而且也是排出月经和分娩胎儿的管道。因为阴道直接接触外界物质,所以患上疾病的风险极高,最常见的是阴道炎。不管哪个年龄段的女性,都要好好的呵护阴道。那么日常生活中的哪些习惯有利于阴道健康呢?今天小编就为大家罗列几点,赶快来看看吧。
1、用清水清洁私处
正常情况下阴道处于弱酸性环境,防止细菌入侵,促进有益菌生长。大部分女性因为受到广告误导而自行购买清洗液,非但不利于阴道清洁,反而会破坏菌群环境,对娇嫩的阴道皮肤带来伤害,甚至会引起感染。因此用清水对局部清洗即可,但不能冲洗和灌洗。
2、大小便后从前往后擦拭
女性的生理结构比较特殊,肛门、尿道和阴道相比邻,若没有注重生活小细节,可能引起阴道炎或尿道炎。因此大小便后要从前往后擦拭,避免肛门周围细菌带入阴道而诱发感染。另外要选择正规厂家所生产的卫生纸擦拭,不要用湿纸巾或带有香味以及化学物品的纸。
3、穿纯棉的贴身衣服
纯棉的内裤能维持阴道健康,和其他材质的内裤相比,纯棉内裤通透性好且具有一定的吸附功能,能降低患上妇科病风险。
4、月经期注意卫生
月经期子宫内膜脱落,宫颈口微张开,此时女性的抵抗力差,稍微不注意病菌有可能会侵入而导致阴道感染。另外阴道中的血液可改变酸碱值,导致酸碱失衡。因此月经期一定要注意个人卫生,选择质量可靠的卫生巾或棉条,至少每2个小时更换一次卫生巾,期间不能同房和盆浴、游泳,多注意休息,避免吃太刺激性的食物。
5、少吃糖和甜食
很多女性在月经期喜欢吃甜食和糖,不仅仅让人们变得肥胖,而且会增加感染酵母菌风险。因此需控制糖摄入,购买食品时要看一看营养成分表,选择低糖或无糖的。另外避免吃加工过的碳水化合物和酒,其中含有的糖分也很高。
6、多吃酸奶
酸奶中含有的有益菌能维持阴道健康。两餐之间不妨喝杯酸奶来补充身体益生菌,不仅能预防和治疗阴道酵母感染,而且能保护肠道健康。