女性皮肤暗黄，面色不佳该如何调养

俗话说“面由心生”，其实“面由身生”在一定程度上具有相同的道理，当你身体欠佳处于亚健康状态时，反映在女人脸上最直接的表现就是皮肤缺乏光泽、面色暗淡不红润，有的女性朋友甚至会出现长斑、长皱纹、起痘的情况。想必每个女人都渴望拥有红润光泽白皙的皮肤。那么当面对皮肤暗黄、面色不佳情况时女性朋友该如何调养呢，今天小编就为你总结了以下几点，在日常的生活中要多加注意。

1、调理气血，滋补身体

由于女性生理结构的特殊性，气血不足是很多女性朋友面临的问题，气血不足会导致面色不佳，比同龄人老的快，全身乏力，精神不济。而想要有效的改善这一状况，就需要在日常生活中多加调养，可以多吃一些滋补气血的食物，如动物的肝胀，肉类，红枣等，另外也可以在中医指导下服用一些中成药进行调养。

2、注意保暖，不做“冻美人”

女人日常要做好对于腹部和脚部的保暖工作，保暖好腹部可大大降低女性宫寒的发生机率，脚部作为全身寒气最容易入侵的部位更是需要多加保暖，穿的袜子要尽量护住脚腕。中医上讲寒气是万病之源，寒气重会导致女性各种妇科疾病发生。所以说要做好保暖，天气转凉的时候要添加衣服，拒绝做“冻美人”。

3、减肥有方，饮食营养均衡

有些女性朋友为了减肥选择节食或者只吃素食，身体日常所需的各种营养得不到补充。长期下去，会引起胃酸和消化酶的减少，导致食欲不振。这些都会很大程度上影响女性的气色。所以说女性朋友们在减肥的时候要注意方式方法，营养均衡的搭配饮食，在变瘦的同时保持好的气色。

4、养成良好生活和作息习惯，加强锻炼

作息不规律，经常性的熬夜晚睡，身体内各器官不能正常的进行休息，毒素不能正常排出。再加上有些女性朋友饮食习惯差，不能按时按点的吃饭，喜欢辛辣、重口味的食物，不仅对胃造成损害，也为肝脏的排毒带来负担，这些恶习会使身体处于亚健康状态。所以说女性朋友在日常中要一定要养成好的习惯，抽出一些时间进行体育锻炼，这样才能拥有好的气色。

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