发布时间:2020年09月11日 08:47:14 来源：振东健康网
到目前为止，针对老年痴呆的具体病因说法有很多种，主流的几种说法就是家族遗传、头部外伤和先天性疾病等因素引起。老年痴呆多见于70岁以上的老人，主要的表现就是认知能力下降、行为异常、生活不能自理等。今天就为大家分享可以有效预防老年痴呆的十种食物。
一、南瓜
富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力。
二、胡萝卜
众所周知，胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用。
三、纳豆
所含的黏蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞。
四、鸡胸肉
各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。
五、番茄
含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用。
六、西兰花
含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，抗氧化力极强。
七、豆芽
富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强。
八、海鱼
像沙丁鱼等海鱼富含DHA，能溶血栓。
九、姜黄
富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。
十、鳄梨
富含维生素E，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。鳄梨还富含不饱和脂肪酸，对血管很有好处。
老年人上了年纪应该注重养生保健，提前做好预防措施，今天为大家分享的十种预防老年痴呆的食物希望可以帮助到您。祝您生活愉快。
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