发布时间:2020年09月16日 17:12:45 来源：振东健康网
气滞血瘀是很多女性朋友在生活中会遇到的身体问题，中医上讲气滞血瘀一般是指气的运行郁滞不畅，导致血液运行障碍，出现血瘀的病理状态。一般气滞血瘀会造成女性朋友出现一系列的身体问题，如月经不调，并且还会导致皮肤上出现一些黑色的斑斑点点。所以一旦出现气滞血瘀的问题一定要及时的进行调养。今天小编就讲讲该如何调养气滞血瘀。
1、食疗
也就是吃对食物，生活中有不少食物含有活血化瘀的成分，吃了有助改善气滞血瘀问题。比如说蔬菜有西红柿、洋葱、南瓜，水果有山楂、榴莲，因此，平日里可以多吃这一些食物。另外，当归、丹皮、益母草、赤芍等中药，活血化瘀效果很不错，平日里可以搭配猪小排或是鸡肉一起炖汤食用，帮助你补充营养，同时还能帮助女人们调理气滞血瘀。
2、多活动
气滞血瘀严重的女人们，平日里要多活动，比如多做对心脏血脉有益处的运动，其中太极拳、长寿功等等都挺不错的，可以试一试。这些活动能够活络全身，帮助气血运行。尤其是长期坐于办公室的女人们，必须要坚持做，尽早开始养成每天活动的习惯，别偷懒，这样才能更早一些，调理气滞血瘀。
3、做好心理疏导
女人们情绪长期郁闷、不开心，有事藏心里不说，不发泄的话，也容易出现气滞血瘀问题。对于这种情况，应该以心理疏导为主调理，再配合服用一些疏肝解郁，有助理气的中药。
其中，心里疏导有这几个法子：A、正面宣泄，也就是要直面自己郁闷的原因，认真分析，再努力通过自身的能力去缓解。如果说，你实在无法想开的话，那么请大声的喊出来，当你大声喊叫的时候，也是再疏泄心中的不满情绪。B、转移注意力，当你陷入了郁闷等负面情绪的时候，若是一下子难以调节的话，不妨去做一些能够让你有积极情绪的事情。比如说去看喜剧，或者说培养新的爱好，或者说去旅游等等，通过做自己喜欢的事情，忘记烦恼和负面信息。
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