备孕期间不知吃什么好？

现如今生活过得越来越精细，在对待备孕这件事上会更加的严肃认真，生怕自己在哪些方面做的不对了，会影响到今后胎儿的生长发育。尤其是在饮食方面，该吃什么不该吃什么要做好规划，接下来就让我们一起来了解一下备孕期间要怎么吃。

备孕期间应该怎么吃呢？

1、不要大补：除非是身体非常虚弱，或者亏损很严重的女性，在备孕期间不要大补，不要吃一些人参虫草等名贵的补品，因为不需要。如果吃这些补品吃得过多会导致虚不受补的情况发生，反而会让女性上火产生一些不良影响。

2、注意营养：在备孕期间一定要注意营养的补充，这是至关重要的事，不仅对自己的身体健康有好处，对于今后胎儿的生长发育也有好处。最好能够去医院检查一下微量元素，看自己是否缺钙或者缺其他的微量元素，在饮食上着重的加以补充，这样在备孕过程中就把身体调理好了，怀孕过程就会很顺利。

3、不要挑食：备孕期间乃至以后怀孕期间都不要让自己有挑食或者偏食的坏毛病，因为这样很容易导致营养不良，严重了还会引发不孕。虽然不是要逼着大家吃一些自己喜不喜欢吃的食物，但是有一些营养必须得补充。

4、男女一样：不光是女性，男性也要好好的补充自己的身体，要密切关注自己的精子的问题。要多吃一些富含锌的食物，多吃一些富含蛋白质的食物，提高精子质量。

5、解决超重问题：不管是男性还是女性，如果在备孕的时候体重超重了，甚至达到肥胖的程度，就得先把肥减下来，再去备孕。因为女性怀孕期间，如果体重基数过于大，会带来很多危险，会增加得妊娠期糖尿病或者妊娠期高血压的风险。

6、不要喝酒：在备孕期间，男性一定要控制好自己，自己不要经常过量饮酒，最好是一点酒也不要喝。因为酒精酒精会影响男性的精子质量，会让男性精子畸形率上升，不利于女性受孕，不利于胎儿生长健康。

以上便是男性和女性在备孕期间应该吃什么的有关问题，在这件事上要多加重视，不能一点工作也不做。希望这篇文章能够帮助各位达成所愿，怀孕成功。

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