老年人如何维持心理健康？

人步入老年后，心理也发生一些微妙的转变，例如觉得自己没有什么用，容易胡乱想，久而久之会导致心理健康失衡，导致心理疾病的产生，老年人该如何维持心理健康呢？振东健康网为您解析老人如何保持心理健康

1、健康生活

老年人要从工作重心转移到生活上，老年人在青壮年时期已经对社会和家庭尽了义务，作了贡献，所以到了晚年应该不再是追求事业或金钱，而是要以健康为主题。

健康的生活是方方面面的，日常饮食搭配、运动平衡、心理疏通等都是健康生活的一方面。

2、活的轻松

很多老人会认为不工作、不挣钱，自己就没有用了，这样的想法是不对的，退休后逇生活不再为工作所拖累，自己可以选择自己想做的事情来做，有人觉得自己会拖累子女，大部分老人不舍得穿、不舍得吃，生活质量很差，把钱都攒起来，其实老年人可以将自己的生活安排的轻松、舒适一些，这样对自己好，对子女也好。

3、糊涂一点

这里的糊涂一点，并不是说不明事理，思想糊涂，而是说要看开一些生活汇总的琐粹事情，不要为生活中一点不值得的小事而计较。宽容一些，自己的心理负担也会较小，也有利于老年人心理健康的维护。

4、忘记年龄

老年人不要总是记得自己是一个老人，心理总是惦记一个“老”字，难免会给自己心理添加一些负担。我们会不觉的发现，有些老人，年纪越大，越是幽默，他们就像回归到小孩子家的状态，心理压力也小，心情开朗、生活乐观，身体也更加健康，心理也很是健康。

5、有自己的社交

老年人整天呆在家里，时间一长肯定会出现一些心理健康问题，因此，老人最好有自己的社交群体。生活可以自理的老人可以自己居住，与儿女分开，这样既避免一些不必要的摩擦，生活也更加轻松，没有约束。老年人可以自己出门交一些老年朋友，参加一些广场舞等户外的团体活动，能锻炼身体，还丰富了精神。

以上五点是老年人维护心理健康的方法，大家可以参考学习，老年人心理健康不仅要自己做预防，做子女的也应该有所警惕，关爱老年人。

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