发布时间:2020年12月24日 16:31:21 来源：振东健康网
冬季出现的睡眠和饮食习惯改变、情绪持续低落、失去活动兴趣等现象，都是冬季抑郁最典型的表现。老年人群冬季存在抑郁这样的困扰，面对这样的困扰，具体有哪些调理方法呢？
振东健康给大家推荐四个处方：
1、饮龙眼冰糖茶
取龙眼肉25克、冰糖10克，把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，冲沸水加盖焖一会儿即可饮用。每日1剂，随冲随饮，最后吃龙眼肉。
2.吃柏子仁炖猪心
猪心1个、柏子仁15克，调料适量；将猪心洗净、切片，与柏子仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、食盐、味精、猪油等，煮至猪心熟。每日吃1次。
3.吃大枣桂圆粥
取大枣10枚、桂圆肉10克、粳米50克、冰糖适量；先取粳米煮粥，待沸时加入大枣、桂圆肉，煮至粥熟时，调入冰糖即成。每日1次。
4.吃点甜食
甜食有利于改善情绪，状态较差、对什么都提不起兴趣时，可以在加餐时适当吃点甜食，比如香蕉、橙子、葡萄、巧克力等，不可贪多。
以上就是振东健康网为大家梳理的有关冬季抑郁饮食调理方面的具体知识，希望能够帮助到存在抑郁困扰的人群，也希望大家每天都能保持愉快的心情。
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