经期泡脚好不好？适当泡脚好处多

泡脚是一种养生方式，很多女性日常都有泡脚的习惯。但是人人也都知道，女性们在月经期的时候，不管是吃饭还是运动都得非常小心，不然会造成经期不适问题的出现。对此，爱泡脚的女性们，有不少都在问“经期泡脚好不好”？其实经期适当地泡脚的，能够为身体带来一定的保健功效。不信就来看看女性经期泡脚的好处，以及女性经期保养的秘诀吧！

经期泡脚好不好？女性经期泡脚的好处

1、缓解疲劳：女性们来月经的时候，因为不少血液流失，所以会很容易感觉疲劳，而且时常出现腰酸背痛的情况。这个时候，女性可以通过用热水泡泡脚促进血液循环，从而让各大部位更快获得血液和氧气的滋养。能够更好地将代谢的产物、废物等排出身体内部，不仅能够让女性消除疲劳感，而且还能够减轻压力。

2、减轻痛经：痛经很多女性都有，只是不同的人，承受的疼痛程度是不一样的。其中，有一种女性痛经是因为体寒导致的，每次来的时候都会出现痛经，而且经血中还伴有血块等。如果是这种情况的话，可以适当泡脚。因为此种痛经问题是因为经血凝滞，不容易排出来引起的。若是这种情况想要改善痛经的话，可以通过热水泡脚，促进血液循环，让身体温暖起来，从而让经血更好地排出去，最终帮助减轻痛经。

3、有效助眠：女性们月经期的时候，因为体内的激素水平发生了变化，情绪会变得起伏不定，一下子伤心一下子又生气的，同时又特别怕冷。这些因素的影响下，夜晚的时候她们往往很难才能入睡。对此建议，在晚上八九点的时候，用热水泡泡脚缓解身体的疲劳感，让身心变轻松，而且还能安抚情绪，最终改善睡眠质量，帮助入眠。

虽然说泡脚能够改善经期不适，但是女性们在泡脚的时候，要注意控制时间。一般泡个15分钟左右就可以可，时间太长了，水温降低很容易着凉，反而不易健康。

女性经期保养的秘诀

1、注意卫生：女性不管是在日常的时候，还是月经期的时候，都想要注意个人卫生。因为外阴的皮肤很娇嫩也很脆弱，卫生做不到位的话，会诱发细菌出现，进而大量繁殖形成炎症的。尤其是处于月经期的时候，经血中富含细菌钟爱的营养，要比日常更容易诱发细菌的。

2、调理精神：一些女性们来月经的时候，总是特别紧张，一会儿怕经血会溢出来，一会儿担心自己的月经有问题等等。总是这样紧张的话，在这种不良情绪的刺激下，反而更容易出现痛经问题。建议在经期的时候要多做深呼吸动作，让自己慢慢冷静下来。

3、遵守规矩：在经期的时候有很多规矩必须遵守，比如说不能吃冷的，碰凉的。比如说不能做强度大的剧烈的运动，而且水下运动更不能做。比如说不能吃辣的，刺激性强的食物等。比如说绝对不能同房，避免细菌侵入体内等等。这些是经期必须要注意的，若是不遵守规矩，经期不适立马就来了。

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