发布时间:2021年01月04日 15:15:13 来源：振东健康网
老年人骨质营养有所流失，生活中稍不注意就有可能会出现骨折发生，老年人骨折恢复要比年轻人恢复慢很多。老年人骨折后的恢复对饮食也是有要求的，一般来说吃什么补什么，因此，老年人骨折后饮食上要多补充钙元素，有利于骨折恢复。来看看老年人骨折后的饮食调养要注意什么？
1、维生素C
老年人骨折调养不仅要多休息，还要补充一些维生素C食物，易促进老年人骨折的恢复，我们生活中常见富含维生素C的水果食物有：山楂、枣、猕猴桃、草莓、桂圆、柑橘等。富含维生素C的蔬菜有辣椒、甜椒、花椰菜等。这些水果、蔬菜都可以多吃一些。
2、维生素D
老年人骨折调养还要注重维生素D的补充，一些补钙的保健品中含有维生素D，因此，老年人骨折后可选择补钙保健品，例如现在国内销量不错的朗迪钙。同时日常可吃一些鱼、肝脏、蛋黄等食物。
3、高蛋白
高蛋白的饮食可促进老年人骨折调养的恢复速度。
骨质的老人可喝一些补充蛋白质的汤：骨头汤、鸡汤等。但是值得注意的是：老年人在饮食调养上要清淡为主。
一般来说，骨折后分为三个时期间段，初期、中期、后期，这三个不同阶段对应的饮食调养也不同，老年人骨折后不仅要注意饮食上营养的搭配，还要注意不同时期饮食的搭配。
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