骨折后怎么恢复得快?

钙对于维持身体健康非常重要，缺钙会对身体造成一系列的问题，对于中老年人来说，缺钙容易造成骨质疏松，骨质疏松又易随时骨折。这个时候问题就比较严重了。那么骨折后怎么恢复得快?

骨折了，一定要补钙，钙能促成骨头生长，加快骨折愈合。很多人十分认可骨头汤。那么，骨头汤促进骨头愈合的效果到底怎么样呢？骨头汤中含有钙，对于骨折后的愈合确实有效果。

但很多人会走入一个误区，骨头汤是大补的，就一味地疯狂喝骨头汤。殊不知，骨折病人不宜多喝骨头汤，不仅没有良好效果，反而会推迟骨折愈合。大量喝骨头汤，造成磷和钙摄入过量，骨质内无机质成分增高，对骨折的早期愈合产生阻碍效果；对长期卧床的骨折患者，还可能诱发血钙增高、血磷降低等。

下面阐述一些骨折后不同时期的饮食注意事项：

一、新伤患者

对于新伤患者来说，会出现食欲不振，随时间推移，患者食欲会渐渐恢复。因此，新伤患者饮食宜清淡，以含蛋白质和碳水化合物的粥、汤为主，易于消化。同时，可选择凉拌、爆炒蔬菜的方式补充维生素和纤维素。伤口感染、同时伴有发烧者忌食荤腥辛辣类的食物，葱、韭菜及酒不宜食用。

二、骨折初期

骨折初期，骨折部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞，此阶段以活血化瘀、行气消散为主。中医认为，瘀不去则骨不能生，瘀去新骨生。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食清淡，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果汤等，忌食酸辣、燥热、油腻食物，尤其是肥腻食品。例如骨头汤、炖鱼，否则淤血积滞，难以消散，骨痂生成迟缓，影响恢复，所以，骨折初期不宜进补骨头汤。

三、骨折后三至四周

骨折后三至四周，淤血大部分吸收，骨折恢复中期，以和营止痛，去瘀生新，接骨续航为主。进行适当的高营养补充，满足骨痂生长的需要，补充钙及蛋白质。

四、骨折后六至八周

骨折后六至八周，已有骨痂形成，治疗宜补，通过补益肝肾，气血，以牢固骨痂，以及舒筋活络，增强灵活性，提高运动能力。这时候可以进补骨头汤，但要控制摄入量。

五、病情稳定，食欲增加后

病情稳定，食欲增加后，再酌进补养之品。中医认为”肾主骨“、”肝主筋“，对骨折、脱位、伤筋患者进入恢复期后，除遵医嘱服用补益肝肾类药物外，还可酌情服用滋补肝肾的食物，如羊肉、动物肾脏、虾、韭菜等。还可常食饴糖、大枣或枸杞，以强筋健骨，加速愈合。长期卧床的患者应注意调理脾胃，并注意食用富含纤维素类食品。

骨折后怎么恢复得快?振东健康网温馨提示，应遵循科学的滋补方法，切不可随意大补骨头汤了。

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