发布时间:2021年01月15日 15:56:34 来源：振东健康网
养生，是很多老年人最感兴趣的话题，各种关于老年人养生的信息也是铺天盖地。然而，老年人养生并不简单，养生也有很多误区或陷阱。所以，科学、辩证、理性地看待养生，对每一个渴望健康长寿的老年人而言都非常重要。下面振东健康和大家说一说老年人养生要先了解自己的问题。
现代社会老百姓的科学素养都得到极大提升，不少人对健康养生方面的知识都可以侃侃而谈。养生知识的普及的确带给来了新的思索和新的视野，激发了人们关注养生的热情和主动管理自己健康的积极性。
养生自然是好事，但有的老年人喜欢偏听偏信，而且行动起来立竿见影。曾经对吃绿豆治百病、吃生茄子有益健康深信不疑，认为银杏是个好东西，一哄而上，公园里的银杏树很多被抽打得颗粒不剩。没过多久，又把纳豆捧上神坛。还有的老人为了追求低盐低油，只吃素食，结果缺钠缺蛋白质，导致抵抗力下降。身体健康需要营养均衡。片面的养生只会对老年人的健康造成负面影响。
老年人养生要了解自身的情况和差异。不少老年人喜欢收看养生健康的节目，学习各种养生知识，然后就认为自己懂得很多健康知识。但也需要认识到每个人的实际情况不一样，不可能一病一治，养生也是如此，每个人的养生法则多多少少会有些差别，老年人养生要因人而异。
对老年人来说，读懂自己要比了解专家重要，坚持锻炼要比刻苦钻研重要，按时体检应比看病问诊重要。总之，老年人养生首先要认清自己，坚持适量运动，营养均衡，有病看医生，心情豁达乐观，就是最好的养生。
移动平台
微信平台
