足浴暖饮过寒冬

中医认为冬季是匿藏精气的时节，所以冬季养生应当保养阴精、潜藏阳气，同时防寒保暖，避免寒气入体，引发各类疾病。而老年人冬季养生除了注意日常保暖，避免食用寒凉食物，还可以用足浴和食疗来驱寒保暖。下面跟随振东健康一起来看看吧。

一、足浴暖四肢

冬季天气寒冷，人体四肢易受寒气侵扰，一旦寒气入体，身体就会出现各种问题。因此，冬季四肢保暖很重要，除了日常外出穿戴厚手套、鞋袜之外，还可以在家中进行药物足浴。中医典籍中有许多足浴药方，老年人可采取以下两种足浴药方。

1、桂枝温经浴

配方：适量桂枝、赤芍、干姜、细辛、鸡血藤、红花、当归

做法：将材料煎汤后进行足浴即可

作用：有温经通阳、散寒止痛的作用，比较适合阳虚，容易四肢不温的人群使用。

2、防风强身浴

配方：适量防风、甘遂、芫花、细辛、桑枝、生姜、荆芥，

做法：将材料煎汤后进行足浴

作用：有温经祛风的作用，长期使用可以增强身体的抗病能力，起到预防感冒的作用，比较适合体虚的人群在冬季使用。

足浴注意事项：注意水温，以免烫伤，尤其是糖尿病人群，更容易出现烫伤的情况，所以在使用足浴的时候，最好提前试好水温。此外，足浴方属于外用方，不适合内服，也不能当食疗药膳方。

二、暖饮祛风寒

冬季寒冷，不注意保暖容易诱发各类疾病，其中老年人更容易感受寒邪而出现不适症状。因此除了穿衣保暖外，还可适当饮用中药方剂来祛风寒。

1、姜糖苏叶饮

此方出自《本草汇言》，用苏叶、生姜各3克，红糖15克，共同放入杯中，加入沸水冲泡，温浸片刻即可饮用。

2、五神汤

此方出自《惠直堂经验方》，适用于发热、恶寒的症状较为严重者，用荆芥、苏叶、生姜各10克，加茶叶6克，放沸水冲泡后，调入红糖30克，趁热服下，然后盖被捂汗，汗出则症状缓解。

但是上述两方中都含有红糖，不适合糖尿病人群或者高血脂的人群。如果遇到病情较重或不明原因的发热，应当到医院就诊，查明病因后，对症治疗，以免耽误病情。

本文内容由振东健康网整理发布