目前钙的种类有哪些？

钙的种类名目繁多，各种钙产品可以说让人眼花缭乱。许多人会在琳琅满目的钙片面前徘徊不定。我们来明确一下目前钙的种类有哪些。

一、有机钙

有机钙是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%。由于小婴儿胃液中的胃酸浓度较低，通常认为补充有机钙比较适宜。制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是不必要的。有机钙除乳酸钙与葡萄糖酸钙外还有醋酸钙、磷酸氢钙等。

二、无机钙

无机钙如碳酸钙含钙量高，但吸收率比较低，并且对肠胃有一定的刺激，价格也比较便宜。碳酸钙推荐朗迪钙，朗迪钙专为中国人设计，专注中国人健康，并添加了维生素D，钙D比例达到500：200的黄金比，维生素D能有效促进钙的吸收。

三、活性钙

活性钙是贝壳类高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，含重金属，最好是不要选择这类钙产品。

四、酪蛋白钙

酪蛋白钙是最新一代生物类的钙，由牛奶中的酪蛋白离子和钙离子反应制得，含钙量高，容易被人体吸收，是国内唯一一款不需要维生素D就可以很好吸收的钙，对肠胃没有任何刺激，是目前新兴的一种钙产品，但价格比其它钙产品更高。

钙的种类众多，挑选好适合自己的钙是非常重要的。目前来讲，碳酸钙是适合大部分人的一种，补钙效果还可以，尤其是含维生素D的产品为补钙提供了助力，价格也便宜，属于大部分人能接受的范围。

五.钙片都有哪些种类

    钙片的种类有无机钙、有机钙、乳钙等种类，作用各有不同，要适量吃钙片，不可过量。

   1、无机钙：包括氯化钙、碳酸钙、磷酸钙等种类，机体对无机钙的吸收率比较低，容易产生钙沉积，长期服用可能造成肾结石的症状。

   2、有机钙：包括乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等品种，机体对有机钙的吸收率比较高，不需要胃酸的参与即可被溶解，适合大部分人服用，没有钙质沉积和残留。

   3、乳钙：其从羊乳、牛乳中提取，营养价值比较高，容易被机体吸收，对胃肠道的刺激比较小，几乎没有毒副作用。

   口服钙片需要在饭后进行，由于此时胃酸活动功能加强，钙元素容易被吸收，不要和牛奶、咖啡等食物混合食用，遵医嘱服用钙片。

六.钙片分几种类型

      钙片分三种类型，分别是碳酸钙、乳酸钙以及磷酸铵钙，具体分析如下：

   1、碳酸钙：含钙量是较高的，而且副作用较小，同时吸收率较高，和牛奶是比较相似的，是患者比较容易接受而且在应用方面也比较广泛的一种钙片制剂。

   2、乳酸钙：在钙片中是属于比较传统的钙补充剂，乳酸钙的优点是容易溶解，缺点是含钙量较低。乳酸钙因为含钙量较低，所以要达到成人每日补充的钙量，是需要服用太多数量的，普遍来说患者是比较难接受的。

   3、磷酸铵钙：在国外是属于常用的一种钙片，含钙量相对较高，在我国也有生产，但是磷酸铵钙的缺点是药片溶解和吸收较难，再加上磷酸铵钙含磷高，对肾功能障碍者是有害的，所以在应用方面也是较少的。

   七.钙片都有哪些种类

   钙片有很多种，碳酸钙、乳酸钙、钙尔奇D等等，服用钙片的同时主要是要加一些活性维生素D，因为钙在肠道的吸收是需要维生素D来帮忙的。

正常人体内的维生素D是以无活性的状态存在于皮下，也就是骨化醇，经过紫外线的照射以后活化，再到肝脏和肾脏进行两次强化，形成1,25-二羟维生素D3，这时才能够帮助肠道的钙吸收入血，再由血里的钙到达肾脏，再到达骨骼、牙齿进行沉积，使我们的骨骼更加粗壮有力。

   如果仅有钙而没有维生素D，是不能吸收的，所以在冬季要多晒太阳。在南方，老人和孩子可以加用一些维生素D，也就是钙三醇一起食用，帮助钙的吸收，至于普通的钙片，要按照医嘱来执行。

 八.钙分为哪几种

    钙片的类型主要可以分为：碳酸钙、乳酸钙、磷酸氨钙这三种钙源。不同类型的钙片有着不同的保健功能，除此之外，不同类型的钙片对于适用的群体也是不同的。

   钙的作用及功能介绍

   在众多矿物质中，钙是人体内含量最多的。钙质大概占人的体重的1.5%至2%，由此可见，人体对钙质的需求量是非常大的。宝宝在其出色的头一年是生长发育最快的，体重会增长三倍，而身高则会增长0.5倍，如此一来就需要大量的钙质来促进新股的形成以及骨骼的发展。

   钙的作用及功能：

   1、钙可以够组成人体的骨骼和牙齿，能够占到1.5%和2%，如果缺少就会造成骨质疏松。

   2、钙可以够维持身体细胞膜内的通透性。

   3、钙可以保持很多酶的活性。

   4、钙可以参加人体凝血的过程，有些人出血以后不容易止血，这和钙的缺乏有关系。

   5、钙可以缓解神经兴奋性。

通常情况下，人体内的钙量会从刚出生时的25克左右增长到75克，当人体的钙吸收不足时，就会以其骨钙来保持血钙的正常，借此来维持神经功能以及正常生理活动。就一般而言，婴幼宝宝只有保持骨钙的正平衡，即一天平均骨钙沉积需要超过140毫克，才可以达到正常骨骼发育的需求量。

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