女性减压十个小妙招

女性朋友的日常心理压力其实不亚于男性，心理健康问题也需要引起重视。女性朋友们要学会在紧张的工作、生活中给自己减压、放松心态。下面，振东健康网小编给女性朋友们介绍十个减压小妙招。

一、享受SPA与精油按摩

按摩是最能释放压力的方式，而精油按摩能在放松的同时，呵护肌肤，调理身心。选择SPA时，要留意环境是否安全、卫生、干净，如果不想舟车劳顿，最好选择交通便利的地方。

二、裸睡

布置一张干净舒适的床，褪去身上所有的束缚，体验一下裸睡的舒畅，会让你有一个恢复活力的美好睡眠。

三、用音乐抚慰身心

把一边吃饭一边配电视的习惯改掉，换成一边吃饭一边听音乐；另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果；如果你自己开车，把频道调到音乐电台，比听交通信息更容易放松。

四、静坐

你会发现，在打坐期间你的思维会愈来愈沉静，最后你的心灵会完全沉寂下来，让整个人陷入一片空明宁静的状态。这是一种纯粹放松的状态，能减轻你每日的疲劳与压力。

五、运动流汗

运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，如果你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天健走20~30分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感受运动的好处。

六、和闺蜜约会

女人一旦结了婚，生活圈往往只剩下孩子与老公，建议你一定要有自己的好友圈，三不五时和“闺蜜”们一起约个会，分享一下女人的私密心事。

七、去美术馆看画展

这是一个可以花上一整天慢慢放松的地方，穿双好走的鞋，慢慢逛，累了可以在馆内的咖啡厅休息喝杯咖啡。你可以带小朋友一起。

八、喝杯健康果汁

去市场购买所需的新鲜蔬果，亲自DIY一杯活力果汁，喝下去，保证有一种快乐的感觉。

九、用写作抒发心事

记得摆一本笔记本放在你的床边，心里挂念着什么就把它写下来，即使半夜想起什么，也可以随时记下，就不用担心忘记。心里没有这些挂念，就容易入睡。

十、跳舞

舞蹈不是为了表演，而是一个人人可以尝试、放松身心的好方式。

解决女性心理问题最有效、最简单的方法就是放松。时不时从紧张的生活中抽出身，给自己一个轻松的时间与空间，远离心理烦恼。

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