老年人如何过好春节？

春节是国内一个非常重大的节日，人人都开开心心过节，但是在开心的同时也要注意身体健康。尤其是老年人，要做好自身的护理工作，一切要以健康为主，所以老年人在春节期间依然要坚持健康养生。那么老年人春节期间健康养生需要注意什么呢？以下是振东健康专家为老年人总结的5个养生要点。

1、注意保暖

春节期间虽然气温有所回升，但保暖工作还是少不了。老年人一定要注意保暖，避免受凉。如果不小心冻着了，不仅会感冒，还会影响到关节健康，引发关节疼痛。外出的时候要多穿衣，尤其是膝盖、腰部和颈部，要带好护膝，戴好围巾，最好全副武装。

2、健康饮食

春节期间大家都吃的比较好，经常吃一些大鱼大肉。对于老年人来说，经常吃一些脂肪含量高比较油腻的食物，对健康是有害处的。老年人在春节期间要注意饮食调理，注意荤素搭配，营养要全面，不能光吃肉不吃菜，这样会让人缺乏营养，甚至会影响到心脏和血管方面的健康，容易出现心血管疾病。

3、早期晚睡

老年人在过节期间一定不要经常熬夜，要养成良好的睡眠习惯，要保证充足的睡眠时间，保证有良好的睡眠质量。睡觉是最好的养生方法，这一点大家要特别注意。每天要保证8个小时左右的睡眠时间，现如今正值冬天，早睡晚起是比较科学的养生方法。

4、保护好前列腺

很多老年人都存在前列腺疾病，包括前列腺炎、前列腺增生等，尤其是前列腺增生，发病率非常的高。老年人要保护好前列腺，不要经常憋尿，不要一直坐着，要适度的运动。而且要多喝水，养成主动喝水、定时喝水的习惯，不要等到口渴了以后才被动喝水。

5、适量运动

老年人想要安稳的过节，想要让自己更加的健康，就要坚持运动。不要觉得外面特别寒冷就停止运动计划，就天天在家坐着不动。这样做非常的不好，经常久坐会产生很多问题，在心脏病前列腺疾病的发病率上是比较高的。希望大家都能够坚持锻炼身体，运动是性价比最高的养生方法。

老年人要过好春节，就要做到以上几点，开心过节，健康养生。

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