发布时间:2021年02月07日 16:10:19 来源：振东健康网
立春过后，天气开始回暖，最严寒的时期基本过去，老年人冬季养生的原则已经不那么适宜了。那么，老年人要如何做好冬末春初的养生保健呢？这里振东健康总结了四点，一起来看看吧。
一、早睡早起
随着气温的回暖，许多人开始出现在春困的现象，这时候老年人就需要注意避免因受春困的影响而损害身体的健康。只有每天按时的睡觉起床，才能将身体调整到一个正常的状态，这样才有利于对抗春困，保持良好的精神状态。
二、适当活动筋骨
由于温度的变化，身体会慢慢的活跃起来，这时候就需要适量的活动筋骨，促进身体机能的恢复，既可以缓解春困的现象，又能消耗冬季积累的能量，保持身体健康。老年人锻炼的话要选择适合自身情况的运动项目和方式，原则上稍稍出汗又不至于消耗过大。
三、多吃碱性食物
冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”，从而引起困乏感，因此，这时候饮食中可以多一些蔬菜、水果等碱性的食物，对于缓解困乏感很有帮助。
四、适当刺激神经
之所以平时会感觉困，除了身体的需要以外，主要还是精神上不兴奋导致的。因此，有困乏感时可以起身活动活动，转移下注意力，或者在桌上摆放一盆鲜花，用花香来刺激你的感觉。
总之，冬末春初时节，老年人朋友要适当的转变养生原则，因时制宜，这样才能健康养生，享受生活。
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