发布时间:2021年02月08日 15:14:19 来源：振东健康网
随着年龄的增加，老年人会出现记忆力差的现象，会经常记不住事情，丢三落四，对生活方方面面造成了特别大的影响，所以发现记忆力变差之后，一定要及时的补救。通过一些食物来提高自己的记忆力，就是一种非常好的选择。下面和振东健康一起看看老年人记忆力差应该吃什么食物吧。
1、鱼
鱼特别适合记忆力变差的人吃，尤其是深海鱼。因为鱼中有卵磷脂，这是一种提高记忆力的佳品，除此之外卵磷脂还能够减缓脑细胞的退化。鱼肉除了能够让大脑变得更加灵活之外，还能够让眼睛长期保持明亮的状态。
2、香蕉
香蕉虽然吃起来甜甜的，但是它的热量却特别低，不会引起肥胖，另外香蕉中有丰富的色氨酸和维生素，这些营养成分恰恰是脑细胞生长和繁殖时候的必需物质。经常吃香蕉，不但变差的记忆力能够变强，就连大脑也会变得越来越灵活。
3、核桃
核桃不但形状和大脑相似，而且里面也含有许多对大脑有益处的成分，比如不饱和脂肪酸。每天坚持吃两个到三个核桃，大脑就可以得到足够的营养，从而提升记忆力，不仅如此，如果因为工作原因而感到大脑疲劳，也可以通过吃核桃来消除。
4、南瓜
南瓜里面的营养成分非常丰富，不但有许多微量元素，还有丰富的胡萝卜素，这些成分都是对大脑有好处的食物，可以能够增强记忆力。
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