发布时间:2021年02月08日 15:21:12 来源：振东健康网
老年痴呆是人到老年之后很容易出现的一种疾病，这种疾病对老年人伤害非常大，不仅对于自己的健康有危害，对于家庭也有很大的伤害，所以如何预防老年痴呆是一件很必要的事情。今天振东健康就为大家介绍预防老年人痴呆的措施。
1、定期体检
老年痴呆症本身没有很特别的症状，而且像一些心脑血管疾病、脑肿瘤等都可能引发老年痴呆。所以，想要即使发现老年痴呆症就必须要定期做好体检工作，一旦发现就及时有效地治疗。
2、保持饮食健康
老年人的饮食必须要很讲究，不仅要保持营养均衡，而且还要多吃些有益于智力的食物，建议老年人多吃一些微量元素与矿物质丰富的食物。同时要根据老年人的身体需求适当补充些维生素，并且尽量三餐规律，每餐要吃少吃好。
3、多动脑
老年痴呆很大程度上就是因为脑细胞开始退化，所以到了年纪比较大的时候尽量学习一点新的知识，这样让大脑接受信息刺激多，人体的脑细胞才能以发达并有生命力。
4、保持健康的情绪
如果老年人经常闷闷不乐的话是很容易患上各种疾病的，所以一定要保持乐观的心态好，经常露出笑脸是很好的选择，保持心情畅快才能少受疾病的侵扰，自然也可以预防老年痴呆症了。
5、适度锻炼
如今，老年人的娱乐活动多样化，所以建议老年人积极参加体育锻炼和体力劳动，经常锻炼和劳动能使血液循环加快，而且脑细胞可以得到充足的营养素和氧。
6、多补充锌和硒
根据科学研究证明微量元素锌和硒能够降低老年痴呆的发病率。因此，建议老年人多吃虾和海鲜产品，这类食物富含微量元素。
总之，老年人患上痴呆症是很痛苦的一件事情，所以希望家人也能够积极关注这种疾病，帮助老年人一起预防，只有这样才能帮助老年人活得更加健康。
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