发布时间:2021年02月09日 15:00:55 来源：振东健康网
卵巢是女性重要的器官，时时刻刻要注重保养，有些食物不仅是调养卵巢的好帮手，还可以顺带养养颜。所以，女性朋友不用把保养卵巢想成一件多么困难的事，平时吃这些食物就可以保护自己的卵巢。
一、香蕉
香蕉是一种能够缓解情绪和平和心情的水果，如果长时间处在悲观或者烦躁的情绪当中，对卵巢是有很大伤害的，因为卵巢适合平和的心境。所以为了避免因为情绪不佳而伤害到卵巢，女性朋友可以多吃一些香蕉。
二、梨
梨是一种常见的水果，它虽然很普通，但是在保护卵巢方面却是一把好手。梨的水分非常充足，而且维生素以及碘的含量也比较高，这些成分对卵巢都有很好的滋养作用，所以平时可以多吃一些梨。
三、香菇
香菇是一种特别好的食材，里面的营养特别丰富，尤其纤维素的含量更是高。纤维素可以让肠胃的蠕动变得更快，从而预防便秘的发生；另外香菇含有一种可以快速分解胆固醇的物质，从而起到保护卵巢的作用。
四、黑豆
黑豆虽然“长相”不美观，但是里面的雌激素却特别的丰富。女性朋友经常吃黑豆，不仅身体会更加强健，而且卵巢也会得到滋养，尤其是在备孕期间更要多吃黑豆。
五、火龙果
火龙果不但颜色鲜艳，而且营养也特别的丰富，最重要的是火龙果里面含有植物蛋白、花青素和维生素以及水溶性膳食纤维，这四种成分对于女性的卵巢都有很好的保护作用。
六、草莓
草莓不仅味道不错，而且还能够很好的保护卵巢，所以女性朋友平时可以多吃一些。
卵巢是女性生殖系统很重要的一部分，一旦卵巢受到伤害，受孕就会变得困难，所以在平时的生活当中，一定要注意保护卵巢，保护好卵巢还能够延缓衰老，让女性变得容光焕发。
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