欢迎来到振东健康网 |  返回首页
营养饮食
  • 首页 > 
  • 老年健康 > 
  • 饮食调养 > 
  • 营养饮食 > 
  • 经常吃山药对身体有什么好处?

    发布时间:2021年03月03日 21:02:09 来源:振东健康网

    山药是生活中比较常见的一种食材,很多人都知道它的营养价值比较高,对身体有极大的好处。但是要是问到吃山药的好处具体有哪些方面,可能就不是很多人了解了。接下来振东健康网营养专家就来说说山药对身体的好处,看看有哪些和你心中想的一样。


    一、健脾益胃

    山药富含的淀粉能被消化吸收,而且山药中所含的这些淀粉酶能够帮助调理脾胃,不管是脾虚还是胃阴虚都能调理,在临床上山药经常被中药用来治疗脾胃虚弱,身体疲劳等症状。

    二、预防心脑血管疾病

    很多人应该都知道山药中有一种特殊的粘液,这种粘液中所含的蛋白是一种多糖蛋白质的混合物,能防止脂肪在血管壁上沉淀,进而起到保护血管的弹性,也就能降低心脑血管疾病的发生。


    三、保护视力

    大多数人在平时会用眼过度让眼睛受到影响发生问题,而经常吃山药能起到保护视力的效果,因为山药中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素在进入身体后可以转化为大量的维生素A,维生素A是一种能够保护视力,保护眼睛的营养元素,身体这种物质足够时眼睛就不容易发生问题。


    四、提高身体免疫力

    山药中除了含有蛋白质,还含有多种氨基酸以及多大量的抗物质,经常吃山药能让身体补充足够的营养物质来提高免疫力,对于一些免疫力比较弱的人经常吃山药可以增强体质,让身体不容易生病。


    五、帮助减肥

    山药除了是一种营养价值比较高的食物外,它里面还含有大量的纤维素能提高身体,饱腹感帮助控制食欲,对于一些想要减肥的人来将山药当做主食不仅能饱腹,还能避免摄取过多其他高热量食物,可以起到有效减肥的效果。


    六、美容护肤

    山药中所含的维生素和蛋白质都是比较高的,而除了这些外,它里面还含有一种薯蓣皂,这种物质在进入身体后可以促进女性荷尔蒙生成,帮助提高女性身体的新陈代谢,从而让皮肤更加有光泽。

    总的来讲,经常吃山药对身体有极大的好处,尤其是以上这几点是最明显的,需要提醒的是山药中含有一种粘液,在去皮的时候容易附着在人手上,让手部皮肤发生瘙痒,所以在清洗山药时可以佩戴手套去皮。


    本文内容由振东健康网整理发布

    加入收藏
    热门排行榜