发布时间:2021年03月02日 17:29:58 来源：振东健康网
我们知道，肝脏最主要的功能就是帮助身体内部保持干净的状态，代谢出有毒的物质，与健康密不可分。但是随着现在生活水平不断的提高，食物也越来越多样化。老年人应为身体机能的衰退，常常会在体内积累一些毒素，成为健康的潜在隐患。那么常见的养生又养肝的食物有哪些呢？这里振东健康专家为大家介绍三种。
1、紫甘蓝抗氧效果佳
紫甘蓝在菜市场随处可见。深紫色的外衣下蕴藏着多种的维生素，还有身体所需的营养物质。紫甘蓝会释放深紫色的抗氧化花青素，这也是导致紫甘蓝抗氧化效果非常好的一个重要因素。常吃紫甘蓝对细胞的更新有着至关重要的作用，还可以有效的保护自由基，对身体造成的损害降到最低。老年人常吃紫甘蓝可以有效的缓解面部出现的老年色斑。
2、黄桃滋润眼睛、促进肠道蠕动
黄桃富含植物纤维，对于减肥的人来说，在减肥期间吃一些黄桃可以有效的促进肠道的蠕动，可以很好的把身体里面的宿便排出体外。而且经常吃一些黄桃，还可以补充身体里面所需要的一些维生素，长此以往，皮肤会变得水嫩有光泽。老年对白内障患者而言，经常吃黄桃还可以有效提高视力。
3、李子养颜防衰老
李子含有花青素，偶尔吃一些李子，可以有效的防止身体里面的血液瘀结，让身体里面的血液畅通。而且经常吃一些李子，还会导致皮肤自然分泌有毒物质，酸酸甜甜的李子，不但口感清新，还会帮助延缓衰老保护肝脏健康。
以上就是养生又养肝的3种食物，其实生活中，对于我们的肝脏有好处的食物还有很多，读者朋友们还知道有哪些吗？不妨告诉身边的人，和大家一起分享养生经验。
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