想要快速祛斑，可以怎么做？

色斑与痘痘是困扰爱美女性的“顽疾”，脸上只要出现一点点，就会令女性朋友的颜值“大打折扣”，甚至很多女性与它们“斗争”了很多年，但效果就是不够理想。那么，有什么办法能快速有效地祛斑呢？

一、吃一些有助祛斑的食物

1、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A原——胡萝卜素，在体内会转化成维生素A。维生素A可以滋养皮肤，让肌肤润泽细腻，可以预防肌肤粗糙及色斑。用胡萝卜榨汁，洗脸后取汁拍脸可以淡化色斑。另外，每天饮用一杯胡萝卜汁也有美白祛斑作用。但需要注意的是，食用胡萝卜不可过量，否则会引起皮肤变黄。

2、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。西红柿含有丰富的西红柿红素、维生素C，这些成分都是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成，从而减少斑点的产生。

3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素，每100g猕猴桃的维生素C含量高达300毫克。此外，猕猴桃还含有丰富的果酸。维生素C和果酸都是能抑制黑色素沉积，消除或淡化色斑的物质。因此吃猕猴桃可以起到祛斑、排毒、养颜及抗衰老的功效。长斑的人记得常吃猕猴桃。

4、冬瓜：《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，因为冬瓜的瓜瓤中含有丰富的组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素，美白肌肤效果显著，可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。

二、做好防晒

防晒是祛斑最重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素。出门时，别忘了抹防晒霜，选择SPF值为15的就可以。另外，出门也带上防晒伞，以备急用。

三、柠檬祛斑法

柠檬含有丰富的维生素C，可以很好的清除皮肤的角质，促进皮肤的新陈代谢，最主要的是能祛除黑色素，有效淡化斑点。最简单的就是用柠檬汁洗脸，最好是温水，太热的水会分解柠檬中的维生素C。

四、睡眠质量要保证

想要祛斑，保证睡眠质量是一个很好的方法。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复，特别是晚上，是肌肤修复的黄金时期。

想要快速祛斑，可以试试上面这些办法，让自己的皮肤更加有光泽，重返美丽容颜。

本文内容由振东健康网整理发布