发布时间:2021年03月16日 16:30:02 来源：振东健康网
女性发现一到春天就会出现手脚冰凉，主要与个人体质、气血等有关系。虽然不是什么大问题，但是手脚冰凉却也表示女人的身体正在亚健康状态下，从中医角度来说，气虚、阳虚、血虚或者气郁都会有手脚冰冷的症状出现，需要及时调理。
1、放松精神
在情绪激动时，手的温度会下降到3-6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
2、避寒保暖
春季刚到的时候，早晚天气仍然会很凉，所以不能够删减衣物，不然手脚会出现冰冷的情况。
3、吃热量多的食物
人在饭后，手脚温度会有所增加，所以多吃一些足够热量的食物，例如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但是也不宜吃太对。适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
4、适当锻炼
春天适当做一些户外锻炼，通过运动来促进血液循环，例如快步走、慢跑、爬楼梯、健身舞等。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
5、指压按摩
按摩至阴穴和涌泉穴，至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，经常按摩这两个穴位，脚就会温暖一些。
6、睡前泡澡
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
女人很多时候都会有手脚冰凉的现象，所以日常一定要做好手脚保暖，遇到春天手脚冰凉的女性朋友们，可以多借鉴以上建议。
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