女性调养好自己，“好孕”才能自然来

对于育龄女性来说，想要提高受孕几率就要做好充足的准备，注意提前调养好自己的身体，把自己的身体条件调整到最佳来迎接新生命的到来，不仅怀孕，还要怀“好孕”。那么，女性如何做才能提高自己的受孕几率，并怀上“优质”的宝宝呢？

一、计算好排卵期

想要成功受孕，需要女性体内有卵子，而卵子需要在排卵期才会排出，因此计算好排卵期可以提高受孕几率，排卵期一般是在月经周期的第14天开始，卵子在排出后会在身体内存留72小时，因此要计算好排卵期，掌握最佳受孕时机。

二、戒烟戒酒

在备孕期如果经常吸烟喝酒会导致卵子的质量下降，在进行性生活后无法实现精子与卵子的正常结合，或者在结合后胚胎出现问题而导致自然流产，因此在备孕期间要戒烟戒酒，补充足够营养，提高卵子质量。

三、选择最佳时间段

精子在身体内的存活时间是5天，而卵子只停留三天，因此同房最佳时间段要选择好，选择在排卵期前两天进行性生活能让精子停留在身体内等待卵子排出而快速结合。

四、保持良好的生活规律

要有良好的生活习惯，早睡早起，有规律进食并且保持良好心态，不让自己有过大压力，进而提高受孕几率，如果生活方式不健康或者压力过大会导致内分泌紊乱、代谢异常，影响激素水平，月经将不像原来那么正常，牵连到正常的受孕。

五、不使用润滑剂

使用润滑剂可以提高性生活质量，但有研究发现一些润滑剂中所含的物质会影响正常受孕，所以在备孕期间要尽量避免使用润滑剂。

六、别乱冲洗阴道

有些女性习惯性生活前后清洗阴道，认为这样可以避免病菌入侵，但有研究发现经常清洗阴道的女性比偶尔冲洗阴道的女性受孕几率低30%。这主要是因为在冲洗阴道时精液会流出体外而降低受孕率，因此如果想成功受孕，可在性生活后用枕头垫高下身，半小时后再进行阴道清洗，注意只用温水清洗外阴即可。

想要成功受孕并提高生育质量就要做好充足的准备工作，将自己的身体状态调养到最佳，改掉那些不良的生活习惯，尤其不要碰烟酒，它们对自己的内环境影响是巨大的，不利于“优生”。

本文内容由振东健康网整理发布